Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.
В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный витаминный бальзам. Затем смыть.
Я пыталась так лежать. Трууудно! И поясница болит.Так и бросила, а напрасно, наверное. Нина, а где ты эти изоляты купила? По интернету или в аптеке-магазине? ой, девчонки,чего вы только в своей России не находите. А тут живешь в тьму-таракани заграничной и ничегошеньки не знаешь.
mamaptica писал(а):Я пыталась так лежать. Трууудно! И поясница болит.Так и бросила, а напрасно, наверное. Нина, а где ты эти изоляты купила? По интернету или в аптеке-магазине? ой, девчонки,чего вы только в своей России не находите. А тут живешь в тьму-таракани заграничной и ничегошеньки не знаешь.
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные) Забирайте себе, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) -велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) -лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти) -скакалка 50-70 прыжков -бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь: -нижний пресс 10 раз -верхний пресс 10 раз -расслабление спинных мышц на шаре с точками
Живот ушел - формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
Нина, продвинутый ты пользователь!!Спасибо за ссылку. Тебе как пришло в голову использовать протеины в выпечке?А комплекс упражнений знатный) Только делать лениво Я делаю не все сразу, а по частям и в разные дни)
mamaptica писал(а):Нина, продвинутый ты пользователь!!Спасибо за ссылку. Тебе как пришло в голову использовать протеины в выпечке?А комплекс упражнений знатный) Только делать лениво Я делаю не все сразу, а по частям и в разные дни)
Гуляя по интернету, наткнулась на сайт Татошки- http://tatoshkina.com/ А там рецепты с протеином....комментарии....Потом погуляла "Вконтакте", а там вовсю пекут с протеинами...от допов-то вес, хочешь ты этого или нет, поднимается...а от протеинов-нет...А если ты сластена по жизни, как быть? ХОЧЕТСЯ и сладкой, да и не сладкой выпечки...Вот и приходится ВЫДУМЛЯТЬ ЧЕ-ЛИБО И с соевым изолятом подружила -в пакет НАПИХАЛА стручков ванили...пахнетЬ как пасочка, и на вкус приятный стал