Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[Мару$ya]

сбылась таки мечта!
ну как максибон? оправдал ожидания? вкусно тебе было?
а чего ты раздулась? вроде ж КД уже на финише

[настенька123]

сбылась таки мечта!
ну как максибон? оправдал ожидания? вкусно тебе было?
а чего ты раздулась? вроде ж КД уже на финише

Очень вкусно не знаю, пью много.. А выходит жидкость плоховато вот и надулась как воздушный шар..

[настенька123]

Всем доброе утро. Сегодня встала голодная как волк Завтрак 9-30 2 куска хлеба ц.з 45 гр. сыр 7% 40 гр. кусок запеченой индейки, кофе с молоком 04л , на весы не вставала. Все оставила на завтра.. Замеры и контрольный завес:) всем хорошего дня, и приятного вечера пятницы

[настенька123]

Сегодня по еде- Завтрак 9-30 2 куска хлеба ц.з 45 гр. сыр 7% 40 гр. кусок запеченной индейки, кофе с молоком 04л 15-00 обед маленький кусок запеченной индейки, каша из нормы отрубей, 1 яйцо 3 мандарина чай 04л перекус 16-45 20 гр хлеб ц.з 10гр. Сыр7% ломтик огурца 21-20 ужин окорочек запеченный , хлеб 25 гр ц.з кофе с молоком 03л

[настенька123]

23.01вес 54.9 ОГ 90.0 ОТ-63.5 ОБ-90.0 ОЖ-79 Оляжки 50.5

29.01Вес 55.1 ОГ-89.5 ОТ-63.5 ОБ 89.5 ОЖ-78 ОЛяжки 50.5

08.02Вес 54.3 ОГ-88.5 ОТ-63.0 ОБ-88.5 ОЖ-78.5Ляжка 50.0

Последний раз редактировалось настенька123 09 фев 2014, 10:18, всего редактировалось 2 раз(а).

[настенька123]

Всем привет. Сегодня был контрольный завес и замер. Выходит 10 дней прошло и пару см с меня слетело все таки. Вес 54.3 нормально с учетом того что я вчера под ночь снова переела фруктов 4 мандарина и выпила пол-литра чая это в 1-30 ночи спала 7.5 часов. Всем желаю хороших выходных и отличного настроения

[настенька123]

25-й день консолидации вес 54.3

Завтрак 11-20 каша из половины нормы отрубей, яйцо, кофе с молоком 07л

перекус 12-30 хлеб ц.з 40 гр сыр 7% 20 гр.

обед 16-30 крахсод*** макароны в lpatio с креветками, гребешками , оливками и сыром пармезан кола лайт 02л

ужин 19-10 каша из половины нормы отрубей,1 яйцо кола лайт 04

перекус 19-30 40 гр хлеб ц.з сыр 7% 30гр чай зеленый 04л

снова перекус 21-00 йогурт валио 100 гр.

поздний ужин 21-30 окорочок , салат из огурца и помидора..

снова ужин 22-30 кусок индейки маленький 200 гр. йогурта валио

Вот такой сегодня дядя Жора

Последний раз редактировалось настенька123 09 фев 2014, 10:03, всего редактировалось 1 раз.

[настенька123]

Всем привет . Вчерашнее обжиралово- принесло 800 гр вес 55.1... Поджимаем поясок!!) и зачем на весы прыгала? Знала что не стоит. Ладно за то по строже к себе буду, а то распустилась))) всем хорошего дня

[настенька123]

26-й день консолидации вес 55.1

завтрак 10-30 каша из половины нормы отрубей, яйцо, хлеб ц.з 40 гр. треугольник сыра президент 7% 20гр. кофе с молоком 05л.

завтрак (2) 12-00 вторая половина каши из нормы отрубей. 1 яйцо. чай зеленый 02л.

полдник 13-20 яичница из двух яиц, салат из помидора и огурца, сыр 10 гр. чай зеленый с молоком 04л.

перекус 14-50 груша конференц чай зеленый 150мл

перекус 16-20 хлеб ц.з 20 грамм колбаса из натурального мяса 30гр. чай зеленый 03л

ужин 19-00 пачка творога 180гр. огурец,кофе с молоком 03л.

[ДианаНев]

26-й день консолидации вес 55.1

завтрак 10-30 каша из половины нормы отрубей, яйцо, хлеб ц.з 40 гр. треугольник сыра президент 7% 20гр. кофе с молоком 05л.

завтрак (2) 12-00 вторая половина каши из нормы отрубей. 1 яйцо. чай зеленый 02л.

полдник 13-20 яичница из двух яиц, салат из помидора и огурца, сыр 10 гр. чай зеленый с молоком 04л.

перекус 14-50 груша конференц чай зеленый 150мл

перекус 16-20 хлеб ц.з 20 грамм колбаса из натурального мяса 30гр. чай зеленый 03л

ужин 19-00 пачка творога 180гр. огурец,кофе с молоком 03л.

Вот у тебя сегодня прям ПП,и по периодичности и по полезности