я круизу с отклонениями/// то фрукты то конфеты были... но кажется я конфет наелась
вес как стоял 70 -70,5 так и стоит
купила себе пуховик размера L ну это прогресс это по русски 48 соответствует/// и это типа верхняя одежда которая всегда должна быть больше
размеры не меняются заниматься ленюсь
работаю много пытаюсь выстраивать режим дня чтобы все успевать - с переменным успехом
по сему рано ложусь рано встаю что обусловлено режимом 6ти летнего сына
вот
потихоньку вещи перешиваю на новую себя - тоже время занимает

Ирина, видимо я без посторонней помощи не справлюсь
поняла что панически боюсь переходить на консю
вроде все читаю все понятно а все равно страшно
на круизе привычно и понятно...
вот ...
как то получается бью в колокола
с чего начать
или как закончить
я запуталась

А чего ты боишься, Лемана? Ты де факто давно уже на консе))) Так и продолжай: два кусочка хлеба в течение дня,овощной гарнир, супы-борщи каждый день. Раз в неделю гарнир из гречки или риса, или макароны, или картошка.В каждый прием пищи кусочек мяса или рыбы или курицы. Творог и молочка по желанию.Остаются обязательные две ложки отрубей и один белковый четверг.Все ешь по потребности,не впихивай в себя насильно обязательный набор продуктов.

66,9
я как то решила на консю перейти
по сути туда перешла с 3 фераля
вот всю неделю кушала как положено
хлеб не хочу а надо наверное
вчера был ЧБ
сегодня съем крупки какой нибудь

умничка, и вес хороший)

получается с 3 февраля консолидация
скинула 11 кг
110 ть дней на консолидацию
получается 22 июня выход на стабилизацию
1 часть с 3 февраля по 27 апреля
2 часть с 28 апреля по 22 июня
вышла с весом 66,9 -ниже не падал
наблюдая за девами надеюсь выйти на 65

Все в твоих руках)) Но ты немало скинула) По твоему начальному весу это очень хороший результат. и ИМТ в норме.

Привет!Согласна ИМТ в норме классный повод уйти на консу. А если хочешь ещё сбросить то всё в твоих руках. Всё возможно и на консе

да да ИМТ в норме.... но я такая мякушка еще
но мужу нравиться и окружающие реагируют
на консе пока не поняла то что ем каждый день овощи это странно

сегодня точнее 9 февраля вес 66,6 аж жутко
вот что не понятно по поводу пиров и углеводов раз в неделю
получается в пн у можно сьесть гречку
четверг ЧБ
суббота пир
а в этом пире можно есть все или только разрешенные продукты короче меню на пир я запуталась туда входит порция разрешенных углеводов или нет

Вот дался всем этот пир Почитай, что у Дюкана написано...