Иду к 60

[Kseniia]

Ужин: курица из рукава, стакан кефира.
На завтра напекла кексиков без ДОПов, пахнут вкусно, завтра попробую

Ну как кексики? Я их обожаю!!!! Только я сгущёнку не делаю, зато один раз развлеклась добавлением вишенки в каждый кексик Можно наверное и годжи добавить
Жень, а у тебя филе куриное не суховатое выходит? Как готовишь?
А то я вчера отбивные из индюшки делала, потом их чуть-чуть потушила, но вышло сухо и не очень вкусно...

[okcal]

Жень привет ! Может у тебя волны пошли ? Все таки мы на круизе ! Надо понаблюдать !

[geny]

Ну как кексики? Я их обожаю!!!! Только я сгущёнку не делаю, зато один раз развлеклась добавлением вишенки в каждый кексик Можно наверное и годжи добавить
Жень, а у тебя филе куриное не суховатое выходит? Как готовишь?
А то я вчера отбивные из индюшки делала, потом их чуть-чуть потушила, но вышло сухо и не очень вкусно...

Кексы отпад, готова каждый день их есть. А филе главное долго не готовить. Бросила на сковороду нагретую, обжарила с одной стороны минут 5, потом сразу с другой. Если сильно толстый кусок, то чуть чуть воды и под крышку не на долго. Меня Диана научила лук парировать, так с филе вообще супер получается.

[geny]

Жень привет ! Может у тебя волны пошли ? Все таки мы на круизе ! Надо понаблюдать !

Привет , я думаю ДОПы пока исключить, посмотреть как будет.

[geny]

Ужин: котлетки+хлеб бисквитный, стакан кефира

[Таньчик]

подскажите а сколько белка в 100 гр мяса!!!!!??????

Смотря какого, филе куриное - 23,1, филе вареное - 30,4, говядина - 18,9, печень - 20, смотри в таблицах калорийности http://www.calorizator.ru/product, или http://www.diets.ru/products/cat/5/ Их много .

спасибо!!! попробую подсчитать!!!

[mamaptica]

Калорийность суточная высокая, надо выходить на 1100 максимум. Много выпечки...

[Виквик74]

Женчик..сократи выпечку попробуй

[geny]

Спасибо, девочки С выпечкой снижу, только она на дневной норме отрубей.

[geny]

12.02 БО
-600
Вчера ела: завтрак, обеды - филе куриное, 1/2 вчерашних кексов, ужин - филе куриное, стакан кефира.
Сегодня питаюсь: завтрак, обеды - фасоль стручковая + филе, ужин филе. Пока так, наверное вечером ещё отруби с кефиром будут, а т утром про них забыла.