Люди, я чего-то незнаю или я отстала от жизни, новый список продуктов : http://tatoshkina.com/spisok-razreshenn ... /#more-109
И еще, можно только один желток в день???????????? я ем всегда два,минимум

Поздравляю, так держать!
Скоро зима закончиться, все после зимы только хвататься за головы будут, а мы уже будем стройные и красивые:)))) А к лету так вообще!!!



Насколько, я знаю, можно съедать до 2 желтков в день, если с холестерином все в порядке или 2 шт. в неделю, если он повышен (белки конечно без ограничений))

Всем,привет Это сново я и мой отчет и привес за 10.02.2014
БО (сейчас кушаю 2/2)
Завтрак:
6.00-тарелку тущенной цв.капусты с брокколи и кур.печенью+200гр.Дю-пирога(отруби там)+кофе 0.33 с чайной ложкой молока 0.3%жир.
8.00-стакан воды 0.5
Второй завтрак:
10.00-40гр. индейки+10 гр.брокколи+250 гр.творога сх\з
11.40- стакан воды 0.4
Перекус:
12.30-две котлеты из говядины с укропом и луком
Обед:
14.00-тарелку тущенной цв.капусты с брокколи и кур.печенью
15.30-стакан воды 0.5
Полдник:
16.35-250 грамм творог 0% сх/з
Ужин:
21.00-1 котлеты из говядины с укропом и луком+стакан воды 0.33
Прогулка с 21.30-22.30
Спать легла в 24.00
Мои выводы:
Мой привес на 11.02.2014-56.400-я не расстроилась вообще т.к. у меня вчера пришли КД, а в это время вместо интенсивных тренировок у меня только прогулки ,еще вчера был Жорик ,но конечно в рамках приличия и еле залила в себя 1,5 л. воды. Я почему-то уверена,что когда все пройдет у меня будет хороший отвесик

ну на фоне гормонов в последние дни цикла часто идет задержка воды, так что думаю отвесик будет.)))
А вот воду как нить дотягивай до 2 л., не напрягай свои почки, им бу легче.

Конечно будет,куда он денется , а с водой зато сегодня отлично уже 4-й час, а я уже два литра уделала и мне хорошо

я не могу много пить когда сытая. если кушать хочу то заливаю стакан за стаканам, чтоб желудок не вякал. а если сытая, то через силу пью. не всегда получается 2 литра выпить

Молодец

Привет) я обычно пью через 1.5 часа после еды и за 30 минут до, во время практически никогда-только кофе, крайне редко

Молодец [/quote]

Доброе утро мой отчет за 11.02.2014 и тот же привес 56.400 (надеюсь по случаю КД и из-за отсутствия по той же причине интенсивных тренировок )
БО (сейчас кушаю 2/2)
Завтрак:
7.00-200 гр. Дю-пирога+кофе 0.5 с чайной ложкой молока 0.5%жир.
8.45-стакан воды 0.5
9.30-стакан воды 0.5
Второй завтрак:
11.30-200 гр.творога 0.5% ж.+ сх\з
13.30- стакан воды 0.4
Обед:
14.00-большую тарелку тущенной цв.капусты с брокколи и кур.печенью+котлету говяжью (привет Жорику )
15.30-стакан воды 0.5
16.45-стакан воды 0.5
Прогулка: 18.30-19.40
Ужин:
20.00-2 кусочка гриль скумбрии +200 гр.творога(знаю что нельзя вечером,но мне оч. хотелось)
Спать легла в 23.00
Отвесыыыыыыыыыыыы, я вас жду