Лорик, в самую точку. У меня подруга, дружим с ней еще с девичества, с 83 года. Так вот.... После шопинга обязательно с ней заходим в кафешку обмыть покупки и соответственно покушкать. Делаем заказ.... Девы, официантка фигела, когда все слышала, НО..... когда все приносили, почему-то ставили все передо мной, Хотя у меня была 1/10 всего заказа. И по сей день так. Я говорю, Ленка, тебя легче убить чем прокормить. Вот такой у нее обмен веществ. Мужья раньше смеялись, говорили, что у нее пролётка стоит....но я ей всегда в этом завидывала

У меня тоже парочка таких подружек! Поедят плотненько, через час с грузчиками общнуться и могут снова за стол! А я среди них ... От взгляда на холодильник пухну!

С обменом веществ повезло вашим подружкам! Но так нельзя ))) все равно я твердо убеждена,что кушать надо меньше) себя только никак не могу перестроить

Да понятно, что есть по пол курицы очень стыдно, но я себя убедила, что лучше буду белок есть, чем срываться на запрещенное или допы. У меня сегодня чисто белковая среда без допов. Довольно легко прошла, не голодно.
на завтрак запеканку творожную с отрубями ела
на обед половину скумбрии
на полдник индюшачью вырезку грилили
на ужин белую рыбку потушила
+ колу зиро и ложка ягод годжи.
Надо скорее спать ложиться пока не заглянул Жорик в гости

А вот ты знаешь в чём парадокс, моя родная сестра, которая на 12 лет меня старше и тоже склонна к полноте очень как и я, тоже сидит на Дюкане, ест в два раза больше чем я, в том числе на ночь. Так вот она похудела на такое же количество килограммов за в два раза более короткий срок . Парадокс! Там уже и возраст и климакс наступает на пятки, а вот так вот ! Супер ! Желаю ей дальнейшего сброса веса и быстрейшего достижения цели . Когда у меня наступает застой или плюс, то я начинаю думать чего бы мне урезать или перенести на утро или ещё чего изобрести. Потом вспоминаю про неё и успокаиваюсь . Кушаю себе дальше .

Мне кажется, что у всех все проходит индивидуально. За собой например заметила, что если я ем мало (по какой-либо причине, либо урезаю для лучшего результата), вес уходит неохотно. А тут на дня в БО день наготовила себе, наелась так от пуза, а на утро хорошенький такой отвес! По мне, так организм начинает запасаться в такие дни и неохотно отпускает жирок. ИМХО

В начале диеты месяца два я ела столько....что сама удивлялась куда это влазает. Завтрак был очень плотным и разнообразным(кефир+отруби,творог+йогурт,бутерброд с чем нибудь+2яйца в смятку), я боялась, что буду голодная. Приезжала на работу и быстрее за чай с твороженной запеканкой, а там еле держалась до обеда на куриных котлетках. А сейчас я уже столько съесть не могу. Постепенно исчез страх голода, и я спокойно могу нахомячиться и на ужин, независимо от времени. К примеру вчера запекла курицу с зеленой фасолью на сегодня . Курица так пахла, а время 10.30, нет больше курицы, фасоль на сегодня БО день осталась. А почему? Потому что я в течении всего дня урезала себя в еде вот и сорвалась. Но я то же считаю, хочешь есть, свари курицу и сожри целиком. Что то я разошлась

Ну вот, что и требовалось доказать - вчера не было аппетита и белковый день прошел очень и очень легко. Ела малюсенькими для себя порциями и мало. В результате всего 300 грамм отвеса. Хотя обычно за белковые дни теряю около килограмма. Так что кушайте больше, девчата
Зато сегодня прямо в 7 утра проснулась - есть хочу

Ой, девочки, а я вот боюсь, что после всех этапов диеты, я такими же объемами буду есть и оливье, закусывать все жареной свининой и запивать сладким лимонадом )))
Не хочу такого!

Лиль, доброе утро! Но отвесик то есть! С чем тебя искренне поздравляю!