Сегодня делала курицу Римский легион.
К сожалению забыла сфотать, но есть фото из рецепта.
Ну и сам рецепт:

Куриные бедра – 8-10 шт
Соевый соус 3 ст. л
Горчица 1 ст. л
Томатная паста 1 ст. л
Соль перец
Яйца 2 шт

Приготовление:

1. Бедрышки помыть, обсушить полотенцем и замариновать в соевом соусе. Соевый соус нужно брать темный – для маринада. Поливаем бедра и перемешиваем, что бы соус равномерно распределился и пропитался. Оставляем на 15-20 минут.
2. Затем добавим к бедрам томатную пасту. Можно и соус, но томатная паста лучше. Горчицу – любую, какая у вас под рукой – острая, нежная, казацкая или натуральными семенами. Вся пойдет в дело.
3. Солим и перчим. Добавляем 2 яйца и опять все перемешиваем. Ставим мариноваться полчаса.
4. Жарим на сливочном масле до румяной корочки без крышки.
5. Потом переворачиваем и жарим до готовности уже под крышкой. Всего минут 20 нужно для жарки, можно и больше, но уже так для доводки до нежного вкуса на самом маленьком огне.


Одно замечание, лучше делать все же грудки, или крылья. Я делала бедрышки и получились жирноваты.
А в принципе очень вкусно.
И не выливайте то что осталось от маринада в сковороду.
Да и еще хорошо было бы добавить чесночку!

Я делаю проще)) Самый легкий рецепт Бедра на сковородку без масла, заливаю соевым соусом немного, закрываю крышкой и тушить на мелком огне. Соус постепенно выпаривается, тушу долго, когда уже внутри готово, открываю крышку и жарю на приличном огне с двух сторон до корочки, ооочень вкусно. Не солю и не перчу) Так же можно делать ножки)

Я вообще в любом виде люблю курицу :))) А если ее еще и приготовят, то вообще рай :)))

Так за это рецепт и люблю, что положил, залил и ушел)

Всем привет.
Ох и трудные у меня были выходные.
Привес 700 гр. Но чОтко знаю почему.
Что то мои "эти дни" на день раньше прискакали. Я так расстроилась, у меня была депрессия, на мужа рычала. Поругались, он ушел, что бы не раздражать меня на улицу, а вернулся с килограммовым ведерком обезжиренного Баскин Роббинс. Заботливый, знает что на диете и подобрал наиболее щадящее И я сидела вся в пижаме, смотрела фильмушки и заточила всю ведерку. Только потом мне сказали что его много есть нельзя, иначе будет.... в общем это "будет" гоняло меня в интересную комнату до вечера
А в воскресенье я ударила по семячкам.
Ну собственно сама виновата.

Теперь придется увеличить белковые дни, хорошо что супруг на работу ушел, не будет соблазнять меня всякими помидорками :))

Ммммммммм мороженное)) хочууу а ты на какой стадии??

до закрепления мне еще 17 кг :)
Но я посчитала что мороженка намного лучше чем торт или булки или что то еще.
тем более что у меня белковые дни пошли. Вся вода что осталась в организме выйдет за 2 дня. Еще и отвес будет обязательно. Я в это верю!

Надо посмотреть)) хотела себя киселем побаловать , но вас предательство встал((

у меня одно время недели три стоял. а потом начал таить :)

Доброе утро всем.
Весы с утра показали 97.00
Я рада, убрав все отвесы, я еще убрала 100 гр.
Теперь нужно скинуть 1 кг до конца недели.
Буду стараться, а главное на выходных ничего не наесться. До пельменей осталось 2 кг