Всем привет! Я Люда, мне 28 лет, на диете уже 3 месяца.
И вот сегодня решила завести дневничок для самодисциплины.Начинала я с огромного веса(129 кг ), сбросила почти 14 килограмм, но впереди еще очень-очень долгая работа.
Правильный вес мне рассчитали 72 кг, хочется конечно 64-65, т.е. еще примерно 50 кг надо скинуть, звучит страшно много, но я верю!

Всегда рада гостям!

Мое меню на сегодня:
Завтрак - мокко(очень люблю, почти каждый день делаю )
Второй завтрак - йогурт
Обед- запеченная грудка(вернее половинка) и салат из огурца и помидорки с 0.5 ч.л. масла
Полдник-творог с сахзамом
Ужин - куриные котлетки с огурчиком
Чередуюсь 3/3, сегодня 2 день БО.
И конечно 2-3 литра воды, норму воды всегда выпиваю, с этим проблем нет
Сегодня выдался выходной, поэтому после обеда часовая прогулка по парку. Никак не могу начать заниматься спортом, только ходьба

Я с ответным визитом! а отруби когда кушаешь?

Рада, что зашла)
Отруби почти всегда по утрам, сегодня например в мокко(2ст.л. овсяных и 1ст.л. пшеничных)

Привет)))
У тебя уже Супер результат!!!!
Так держать

Удачи!!!

Люда, рассказывай, что за "Мокко"- пироженка или кофе в прикуску с отрубями)? я на "Брауни" подсела-такая нямка

Мокко http://dukandiet.ru/tort-mokko/, попробуй, может и тебе понравится! Я о Брауни уже не раз слышала, надо тоже испечь)
Вернулась с долгой прогулки, надеюсь завтра на отвес)

какая ты молодец, что гуляешь!!! А ещё как физ.нагрузка есть? а я лентяйка..если только пробежка по магазинам))))

И я та еще лентяйка, кроме ходьбы ничего..

Как делишки?