Ну вот и прошёл первый месяц на круизе. 1 кг в неделю сбрасывать не получилось. Подозреваю, что помешало большое количество испробованных на себе диет и длительная атака - 5 дней (а ведь рекомендовано было-3). Но, ведь хочется по-быстрее, а ещё лучше ВСЁ и СРАЗУ
Но всё-равно 2 кг за месяц отвалилось. Что не может не радовать.
Плывём дальше!!! Удачного всем круиза

Прошедшие выходные принести с собой 1,2кг. В принципе это не сильно удивляет. Наелась солёного….Плюс КД на подходе. Т.ч. панику отменить! На этой недели убираю все ДОПы. И попробую увеличить количество ходьбы (если время позволит). Надо уже съезжать с этих "качелей" вниз, а то мотивация падает. А впереди праздники и соблазны Линейку не меняю - надеюсь на лучшее.

Привет. ты молодец!
а мне то до тебя бежать и бежать)))

Не унывай Главное, не сдаваться и идти. А там, может и не так быстро, как хочется, но всё будет о'кэй. Ведь как действовать мы знаем, на все вопросы могут ответить старожилы форума. Тут очень хорошая поддержка. Удачи!

А у меня всё качели. Убрала ДОПы, хожу по 20-30 мин. быстрым шагом. Пью много (воды ~ 1,5л. + столько-же чая зелёного). Со сном тоже нормально...
Примерное меню:
З.-2 яйца + Дю-хлеб (1 ст.л.отрубей)+рыба с/с
перекус - Йогурт 0,5% (самодельный)+1 ст.л. отрубей
О.-кура/мясо/рыба (в БО - овощи)
перекус - изолятом сывороточного белка ISO-100 Dymatize Nutrition (1 порция)
У.-белок (в каком-нибудь виде)
Теперь жду результата. А то когда смотришь на результаты других как-то грустно становится...И закрадывается мысль: "Что я делаю не так?". Девушки стройнеют на 3-4 кг. в месяц. А тут до 2кг/месяц еле дотягиваешь, а чем дальше, тем медленнее

Приветик! Ты не переживай и запасись терпением.У тебя под ленеечкой написано ИМТ 23.7-вес в норме,поэтому организм неохотно отдаёт "лишнее". Ты наверное читала дневнечки девочек с лишним весом и они худели быстро. Чем больше вес тем быстрее худеется на первом этапе, а потом последние кгшки ой как тяжело сдаються и очень часто терпения не хватает и получается срыв. Поэтому напеки себе всякиз "сладких" дюсладостей и выпечки и увелич кол-во белковой пищи и всё будет ОК! И воды побольше.Удачи и терпения!!!

Спасибо за поддержку. Мотивируют именно дневнички тех девочек, которые смогли достичь желаемого. Но сколько тех, кто начал, а потом пропал с форума или достигают желаемого веса,а через какое-то время снова возвращаются....А это уже заставляет задуматься...
Ладно, сейчас надо доползти до 60, а о консолидации думать будем в своё время.