Начала Дюканить с 91.4
Вес 90, последний минимум которого я достигала-81 (2006)
85 кг - минус 5 кг (планирую через месяц 1 апреля)
80 кг - минус 10 кг (планирую через 2 месяца 1 мая)
75 кг - минус 15 кг (планирую через 3 месяца 1 июня)
На -5 - Честно, не знаю что хочу. 85 - нормальная для меня цифра, такая стабильная, ничего не значащая.
На -10 - уже ОГО-ГО! я такой цифры давно не видела, очень давно, она из прошлой жизни. И вот здесь я уже хочу - полностью сменить гардероб. Красивую одежду.
Теперь поняла, что хочу на минус 5 - отложить деньги себе (чтоб никто не знал - только мне на новую одежду к 80. Все буду в тихорях копить - 50 000).
На минус 15 - однозначно поездка за границу. Куда? Хочу в Арабские Эмираты в Пальму!!!

И на каждые 5 кг - я разрешаю себе все. И это не будет срыв, это будет заслуженно! Только потом, как всегда - АТАКА!!!

Привет
Все получится!

Ох, Оля, рискованно так часто атачиться! Практически каждый месяц! Подумай, нужны ли эти дни, когда можно "все", а потом долгий застой? Потерпи до стабилизации, когда "пир" разрешен! Хотя для твоего организма может такой режим и подойдет!

Оля, привет! Я с ответным визитом ;)
История у тебя, как в романе! Страстей миллион!
Желаю, чтобы вся страсть, которой в тебе в избытке, нашла достойное применение в жизни!
Боевого тебе настроя!

Все получится мой мелкий подрастет тоже съездием куда нибудь а пока наслаждаемся отдыхом в ближлежайщих местах.

Доброе утро?!..
Рецепты ты нашла оч классные! Торт наполеон уже готовила? Если вечером врем будет, то обязательно приготовлю!
Лень - страшная штука!!! Как говориться: на диете не надо сидеть, на ней нужно двигаться. И ты совершенно права, ходьба - это как основная программа. Но без дополнительной только питание не изменит ничего.
Стоит только начать и тебя захватит и увлечет.
Так что ноги в руки и вперед!
Я живу на высоком этаже. Сначала приучала себя пешком вниз, потом постепенно за каждую неделю вверх по этажу прибавляла. Те: дошла до 3 - 1 неделя (на лифт и поднялась), сле. Неделя дошла до 4 и тд.
Просто тоже очень много времени в машине.
Сколько раз летом собиралась до родителей пешком дойти(красота вокруг - роща березовая, птички, зелень... Пол километра) так ни разу и не сходила. На машине же быстрее. ЛЕНЬТЯЙКА!
За йогу тебе
И не откладывайте на завтра то, что уже отложили на сегодня!

Про работу: я визажист, преподав в школе стилистики различные направления по макияжу (фотот, база, художественный, свадебны и пр...)
Работу свою люблю! Всегда позитив эмоции и результат видишь сразу или почти сразу!
Некоторыми своими ученицами горжусь безумно!
Про -5 кг ... И праздник!!! я одобряю!
Считаю организм наш надо хвалить, длительное время на нем ездить не стоит. Он потом как ослик замрет и не сдвинешь!
Что такое атака? Атака это тот же ЧБ день, только дополнительный. Нет в этом ничего страшного.
Я вот вчера себя тоже похвалила за -2кг. Наелась безе с кремом (ну страсть как хотелось!!!) и ни капли сожаления или мук совести. просто под строила, чтоб не доп ЧБ делать сегодня, а обычный по плану.
Зато как вкусно было. И силы двигаться дальше появились и даже -100г на весах.
Так что Оля, подход верный на мой взгляд!
И цели то дальше шикарные! Одобрямс!

Оленька, привет. Нравится мне у тебя бывать...много и хорошо ты пишешь...мысли првильные и они заряжают меня тоже на свершения. Буду стараться выходить на форум почаще.
Планы твои замечаткльные... и освоение рецептов... и покупка нового гардероба и путешествие. и все у тебя обязательно получится.

Я вот сегодня, вместо своих обычных упражнений, занялась йогой:) Спасибо за идею! До этого уже умела делать мула-бандху и уддияну.
Видео "я худею" просмотрела. Вывод: нужно на массаж записаться:)
Тоже приучаю себя подыматься по лестнице. У меня подруга на 9 этаже живет, лифт в доме сломан как 2 месяца, так за это время у нее такая попка стала шикарная! Хоть она и так спортсменка... Лестница творит чудеса!
Машину не трогаю, передвигаюсь на общественном транспорте. Везде стараюсь пешком, если стало резко лень, то вызвала такси:) А к машине постоянная привязка...

Я просто не представляю как можно с ребенком и с санками подыматься наверх...... но когда без него тоже бегом пробегаюсь