я к тому что мой желудок,за три месяца даже к этому не привык ,но я обязательно попробую что-нить с этим сделать

Попробуй грудки куриной побольше есть (в перекусы например), она хорошо насыщает и ее не переешь, да и переешь не страшно)

Овощами я бы не стал желудок обманывать, они на долго не насыщают, у меня за спиной диета, где я пытался это проделывать, постоянное чувство дикого голода к следующему приему пищи, хотя порции были огромными. На дюкане я забыл, что это такое, если и хочет дядя Жора нагрянуть, я его грудкой, и другим так советую всегда. У меня всегда ее стратегический запас, или запеченая, или котлетами...

Приветик! я теперь научена, у меня в морозилке запасы : фарш порциями,рыба стейками и кура, утром достану и в холодильник положу. А втечении дня, есть захочу, кину в духовку и готовченко. в фарш ( яйцо, сухих трав и перчёрного и чеснока) и в форму, аля мясная запеканка, кура ваще самодостатачна, рыбу вот ещё заправляяю специями... это быстрые исытные перекусы. Ах про яйки забыла-тоже голод утоляют, с кофемолоком!

Ликуш, чейто ты пропала. 10 дней ни слуху, ни духу. У тя все нормально?

Так Ликуша вроде бы в отпуск собиралась...

Она ещё и лялю вродепланировала , поди из отпуска с пополнением приедет, как я с первым

Девули мои дорогие, я вернулась И очень по всем соскучилась))) Была 15 дней на Кубе и грела пятую точку по 15 минут в промежутках между ходьбой и тренировками да да , я даже взяла туда весь свой спортивный спортинвентарь Отдохнула очень хорошо и завтра расскажу как я боролось со своей силой воли Забегая вперед скажу сразу,вес славатебехоспади удалось сохранить и что-то где-то еще даже подтянулось,об этом завтра

О , отлиуно. Жду подробностей.

С возвращением)

Нет ничего прекрасней отпуска
и теперь легче в бой с новыми силами , а осталось-то всего 2 кг

Если бы 2, у меня вес туда сюда ходит от55 до 57 и так всегда,но я решила что корень зла это творог и его я буду урезать конкретно теперь ,можно сказать практически исключу вот и посмотрим что и как будет!