по жирности там понятно, что не более 30г в день ) надо будет попробовать с дюхлебом или блинами))

Я с сыром и ветчиной на дю хлебе так отвыкала от бутеров))) отвыкла.....ща утро начинаю йогурт с творожком в вперемешку, если пирога нет, то сыплю ложку отрубей в йогуртотворог и даю постоять......или если вых то блины с йогуртом.... просто за столько месяцев уже знаешь как быстро приготовить из дю меню.... по началу был омлет почти каждый день,,,, теперь это редкость

Привет, тоже пробежала твою темку - но не все, если че задублирую - сорри.
Во первых - мы соседи почти, я на Дмитровке живу и затариваться езжу в Ашан Капитолий. Так что ответственно заявляю, что там есть твороги и йогурты 0% - как Ашановские, так и Лакомо - это самые бюджетные. В пачках беру Дмитровский что ле, и в тубах останкинский - обычно разные набираю - потом смотрю по консистенции что куда больше подходит.
Есть там отдел диетических продуктов - там есть отруби овсяные, пшеничные, жидкий сах зам.
Молока обезжиренного не встречала, как и какао.
Есть там легкий президент и легкая моцарелла 100%. В сырах твердых надо получше поковыряться при случае. Наверняка Ольтермани есть.
Блины с икрой жарила - те что ажурные, и оладьи тоже делала. Ну и шоколадный рулет.
Я сама недавно Дюканю, тоже осваиваюсь.
Вкусных блинов тебе, а я завтра кстати закупаться поеду - хочу брауни испечь.

спасибо)) мы тоже в этом ашане закупаемся, сыра вообще не нашла там никакого обезжир. Может, надо было лучше копаться)) в любом случае это все привезли уже из утконоса, так что пока что не надо


встала на весы, опять привес, в килограмм, вообще жуть.
идут причем чб дни, вчера с утра курица, в обед куриный бульон, на ужин пара безе из белков с сахзамом м 4 блина с икрой (там 2 стл овсяных и 2стл пшеничных отр). Решила, что одна лишняя ложка пшеничных - ничего страшного, т.к. других допов не было. Так же был стакан обезжир молока, а ночью проснулась был сушняк попила обезжир кефира

вопщим решила, чтобы особо не расстраиваться, что контрольный взвесинг с заносом в график будет раз в неделю, по средам, то есть с начала круиза.

Вчерашний очередной привес хоть немного сегодня и отвесился, но вес в итоге выше чем после атаки. Около 83.
В среду будет ясно, похудела ли я хоть немного во время первой недели круиза. Пока что за 4 дня атаки и 5 дней круиза потеряно не более 1 кг. Успокаиваю себя, что Москва не сразу строилась

Заниматься жутко лень, забиваю, но хожу пешком. В дни работы полчаса после работы до дома, сегодня часа два гуляли, даже подвспотела. Не знаю, как заставить себя качать пресс, особенно с такими "отвесами", пока мотивации никакой. Ждём, надеемся, верим

Все двинется!
У меня у самой 5 дней вес практически стоял... но с Дюканом мне кажется нужно терпение. Я тут на нервной почве кучу дневников пробежалась - у многих самые серьезные отвесы были на 2 месяц. Ну и дальше стабильней.

Настя, твоя правда.
Просто я боюсь, что вообще худеть не буду, учитывая реакцию моего организма на любую еду)))


Сейчас была такая тяжесть в животе, и газы все время, а выпустить я извиняюсь не получается, как будто пробка и в туалет не получается сходить. Не выдержала и сделала клизму. И как столько дряни внутри держится, эх, белок, белок..

Если плохо организму - применяй, товарищ, клизму! (с)

А на белке худеют фсе. Кроме особо уникальных мутантов с особо углеводным типом обмена веществ. Но такие, как правило, и не поправляются.

не переживаем...кефир вечером и ночью убираем...он задержал воду и крепит...только утром и днем...как и все молочное....отруби тоже вечером ну ни надо....вес значительно уменьшается первые 2 месяца потом труднее...честно....сильно на атаке не падает если ты терять будешь 10 кг только..и старайтесь как можно больше обходиться без допов...

я первые дни была вообще без них и без отрубей даже, считай только 1 раз ела блинчики и чизкейк любимый сделал на 8 марта, правда, невкусно вышло

Бум пытаться, не всегда получается так строго, конечно. бывает, вечером прям хочется холодненького молочка или кефирчика попить:)
Я вот так и не поняла, ложка пшеничных считается допом или это допустимая норма в день?