Всем привет.
Теперь и я с вами, сегодня третий день атаки из шести.
За 2 дня ушло 1,600 кг.
Начальный вес - 103 кг, рост 177. Худеть буду до 80.
Худею на дюкане не впервые, в прошлом году сбросила 30 кг, а потом за пару месяцев вернула 15. Дневничок в прошлый раз не заводила, но активно использовала рецепты с этого сайта.
Теперь с новыми силами в бой, а обо всех успехах буду отчитываться здесь! Где-то читала, что во второй раз вес может уходить медленнее. Хотелось бы верить, что это не так. Очень надеюсь на вашу поддержку.

Сегодня на завтрак крабовые палочки и салат из куриного филе+яйца+лука+заправки из жидкого творожка, горчицы, лимонного сока и укропа. Вкусно



Всем удачи и хороших отвесов!

Сегодня впервые приготовила торт "Мокко" по этому рецепту.
Получилось ну очень вкусно. Единственное, тесто и крем получились немного жидковатыми, поэтому пришлось подольше подержать в микроволновке, и эстетическая сторона слегка пострадала:) В следующий раз попробую добавить в тесто немного мягкого творожка. Ах да, и побольше кофе. Хочется более ярко выраженного кофейного вкуса.

Торт - идеальный завтрак (в моем случае обед). Буду готовить.


Вобщем, третий день атаки, полет нормальный, настроение боевое

Всем привет.


Милые девушки, поздравляю вас с праздником весны и красоты:) Пусть все-все, о чем мечтается, непременно исполнится.

Вчера вечером получила в подарок свой любимый чай - улун и невероятно вкусное голландское шоколадное печенье. В состоянии аффекта слопала 2 печеньки, но вовремя остановилась и скормила остаток подругам. Ужасно расстроилась, отвеса сегодня не ожидала, но о чудо! на весах минус 900 грамм!
Думала продлить атаку на 1 день в связи с нарушением, но, наверное, не буду.

Сегодня мой вес 100,5 кг.
Поехали дальше!

Сегодня на завтрак дю-блинчики с икрой мойвы. На обед будет тушеная куриная печень.

Кстати, о воде и физических нагрузках:
Воды пью около 2х литров в день + около литра зеленого чая. Заметила, что чем больше пью воды, тем легче уходят килограммы.
С физическими нагрузками все сложнее. Точнее их просто нет. Понимаю, что когда вес начнет уходить медленнее, придется что-то решать со спортом.

И еще думаю, что надо было бы сделать фото "до", чтобы потом было с чем сравнить "после".

привет!я в гости зашла
а я с 3 марта начала диету.у меня сегодня последний день атаки. спали отёки ног.я очень этому рада.и вообще в теле какая то лёгкость

Добро пожаловать:)
Ура, завтра уже в круиз! А мне еще 2 дня сидеть на атаке.
По поводу легкости согласна, ощущается здорово

Привет, дневничок и мои гости, если таковые имеются!

Вчера (9.03) была совсем без отвеса. Но другого и не ожидала, учитывая небольшие "нарушения" алкоголем днем раньше

Вчера весь день носилась с кухонными весами и калькулятором. А все потому, что вычитала на форуме, что наша норма белка в день - это 1,5г. на 1 кг. веса.
Решила во что бы то ни стало свою норму (150г.) набрать.
Вот, что у меня получилось:
Завтрак: творожная запеканка из 230 грамм творога + яйцо+дневная норма отрубей.
Перекус: 100 грамм тушеной куриной печени.
Обед: 250 грамм куриного филе в пароварке и 150 грамм творожка с чесноком и зеленью.
Ужинать не стала, т.к. обед получился поздним, и проголодаться просто не успела.

В итоге нужные 150г. белка таки набрала

Уже который день не оставляет ощущение, что ем я непомерно много. На самом деле, даже больше, чем до начала диеты. Не знаю, стоит ли сократить порции.
Чувства голода нет совсем, но иногда появляется непреодолимое желание слопать какую-нибудь запрещенную гадость. В таких случаях иду на кухню и выпиваю пару стаканов воды. Помогает

Сегодня (10.03) на весах минус 0,5кг. Ура! Очень хочу уйти на круиз с весом 99. Осталось 2 дня атаки, т.е. с 12.03 в круиз! Очень не хватает любимого теплого салата с рукколой. На круизе приготовлю его первым делом

Сегодня на завтрак 100 грамм куриного филе и белковый омлет. Обед и ужин еще не придумала.

Всем хороших отвесов:)

Приветик, Лина! Я желаю тебе удачи во всех твоих начинаниях, думаю, мы справимся! Почитала твой дневник, отвесы - хорошие (тьфу-тьфу-тьфу ). У меня вес уходит очень плохо, наверное из за предыдущих диет до Дюкана (сидела долго на Миримановой). Получается за 3 полные недели - всего ушло 4.0-4,5 кг(((((((Хотелось бы больше) Ну да ладно, я не огорчаюсь и топаю дальше! Скоро откроется фитнес - клуб (я абонемент взяла на год) и я устрою атаку ненавистным кг.

Приветик. Спасибо, что зашла в гости. 4,5кг - это очень хороший результат! Медленно, но верно сбегут от нас килограммы, куда они денутся
По поводу абонемента в фитнес-клуба - ты просто молодчина! Для меня спорт - это больное место. Но я обещаю исправиться))

Moondance ,привет Я тоже хочу тортик ,но рано даже думать Мне насчитали 7 дней Атаки,ишо только 6 осталось)))Я сладкое люблю,в прошлый раз делала очень часто себе пудинги из кукурузного крахмала+какао+обезж. молоко+сахзам.Крахмала осталось полпачки(пятикилограмовой )
У тебя уже 3 кг-поздравляю!!!Начало положено!

Всем привет.
Я сегодня в расстроенных чувствах. После вчерашнего образцово-показательного белкового дня с весами творится что-то непонятное.
Мало того, что отвеса нет, так мои феерические весы еще и привес показывают, правда не могут определиться, какой именно: из показанных результатов +300, +500, +700 и +1.4кг(!!!).

Что это? Водичка? КД не жду, но живот вздулся и морда лица какая-то отекшая. Хотя может по поводу лица я себя накручиваю.
Короче, сплошная печаль. Успокойте меня, пожалуйста. Раньше такого не было.

Сегодня последний день атаки. Решила, что завтра взвешусь, а дальше буду раз в неделю.
Чередовать дни планирую 3/3.

Вчерашнее меню:
1. Белковый омлет и 100 грамм куриного филе.
2. Сэндвичи из дю-хлеба с куриным филе и икрой мойвы.
3. На ужин - куриное филе (ага, оно же, родимое)
Воды 2л. + около 0,6л. зеленого чая. Может, слишком много? А, еще кофе выпила. Мог он воду задержать?

А еще вчера выгнала свою ленивую попу на часовую прогулку. Нет, я вообще-то люблю ходить пешком, но обычно просто хожу в магазин, на работу/с работы и т.д.
Чтобы час бесцельно бродить по окрестностям - это редкость))

А еще хочу поделиться с вами целями, которые я себе поставила.

1. Похудеть до 80кг. В перспективе, конечно, и больше, но пока цель - 80.
2. Заниматься спортом. Дома. Фитнес-клубы и тренажерные залы не выношу.
3. Начать готовиться к экзамену cambridge cae (английский), осенью сдать его и получить сертификат.
4. Начать учить испанский.

Вот как-то так. Над последними двумя вчера начала работать

Всем хорошего дня и побольше мотивации