Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
12 мар 2014, 09:55
И вот что мне рассчитал сайт Дюкана. 6 дней атаки!!! В прошлый раз у меня было три дня, но и стартовый вес был меньше. И уже в июле я буду весить 55,3.
12 мар 2014, 10:10
Mint писал(а):Добрый день. Уже третий раз начинаю жить по Дюкану.
В первый раз похудела на 12 кг за три месяца - с 70 до 58, и даже до 57 в некоторые дни. Потом долго вес не набирался, пережила Новый год, постепенно ела больше и больше, полюбила хлеб и колбасу. Набрала буквально кило четыре за полгода. Но потом на майские поехала в отпуск на олинклюзив. Оттуда привезла всего 2 кг, но потом за пару месяцев появилось почти 10.
Летом попыталась сесть опять на Дюкана, но тут же забросила.
Сейчас имею 71-72 кг при росте 158. Хочу сбросить 17 кг, дойти до 55. В идеале 52, но это потом. И больше не буду разжираться :)
Принимайте меня обратно в клуб, девочки!
Привет
давай знакомиться я Ира и я тоже не так давно начала, думаю будет интересно худеть вместе.
мою историю можешь посмотреть в моём дневнике
12 мар 2014, 10:48
Привет, Ира! Рада тебя видеть и приятно познакомиться! Меня зовут Таня.
Иду читать твой дневничок и будем худеть вместе! Желаю прекрасного дня и замечательных отвесиков!
12 мар 2014, 11:22
Mint писал(а):Привет, Ира! Рада тебя видеть и приятно познакомиться! Меня зовут Таня.
Иду читать твой дневничок и будем худеть вместе! Желаю прекрасного дня и замечательных отвесиков!
Привет привет ещё раз и очень рада знакомству
жду тебя у себя и с радость буду худеть вместе
12 мар 2014, 11:28
Немного теории. Почему важно строго придерживаться требований диеты, и стараться ни в коем случае не есть запрещенных продуктов. Диета Дюкана запускает в нашем организме химический процесс кетоз - процесс сжигания жира, инициируемый организмом при дефиците углеводов.
При обычном режиме питания основным источником энергии организма служит глюкоза, получаемая при усвоении углеводов - сахаров и крахмала. Глюкоза питает мышцы, мозг и другие органы, расщепляясь в клетках с освобождением энергии. Этот процесс протекает всегда, когда уровень глюкозы в крови достаточен.
Если жиры и углеводы прекращают поступать с пищей, организм включает альтернативные механизмы для получения энергии. Жиры, составляющие основу жировых клеток, расщепляются с образованием жирных кислот и так называемых кетоновых тел - особых веществ, которые становятся носителями энергии вместо глюкозы.
То есть, если придерживаться диеты Дюкана строго, в организме начинают сжигаться жиры. Я этот процесс физически ощущаю с первых дней диеты, когда кажется, что все тело под кожей как-бы горит. Еще как побочный эффект у меня бывали головные боли, которые проходят после прогулки на свежем воздухе с бутылочкой воды, или после еды :)
12 мар 2014, 11:30
Спасибо за интереснейшую и познавательную информацию. У меня вчера тоже болела голова, но после еды всё прошло
12 мар 2014, 11:44
Mint писал(а):Немного теории. То есть, если придерживаться диеты Дюкана строго, в организме начинают сжигаться жиры. Я этот процесс физически ощущаю с первых дней диеты, когда кажется, что все тело под кожей как-бы горит. Еще как побочный эффект у меня бывали головные боли, которые проходят после прогулки на свежем воздухе с бутылочкой воды, или после еды :)
О! А ты доктор??? У меня тоже все горит, когда я наемся белка... ну ты так наглядно описываешь) буду теперь думать, что это горит мой жир) У меня тоже 6 дней атаки было.
12 мар 2014, 11:51
Девочки ну конечно же это горит наш жир
... я тоже в это верю
12 мар 2014, 11:54
Нет, я не доктор )))) Это я начиталась интернетов и захотелось поделиться своими открытиями.
Было очень интересно понять, что происходит в организме во время этой диеты, и почему она дает такие хорошие результаты.
Теперь живу и радуюсь, что именно в этот момент расщепляются жиры и я стройнею.
А, кстати, как раз для этого процесса и нужно пить большое количество воды. Иначе эффект будет не тот.
12 мар 2014, 12:00
Пошла пить воду и жрать белки с удвоенным энтузиазмом
