[quote="Античнаяточно готовить - я без нее не смогла бы.[/quote]

да, надо себя заставить) сама ж потом радовацца буду)
я бы и такой тортик сделала, но мультиварки нема) буду искать чонить вкусное для духовки
а то у меня недавно парень сделал чизкейк по дюкану, выглядел красиво а на вкус гадость жуткая ну я канешно так не сказала, он мне на 8 марта старался готовил [/quote]

Мимимими)
Мульитиварку вполне заменяет духовка на 180 градусов
спиской или зубочисткой проверять готовность
но печься порядка 40 минут - часа
вначале бисквит лучше не дергать - тесто опадает

Итак - сегодня:
Завтрак, я писала уже - творог с отрубями и тортик
Обед1: грибной суп-пюре и стейк из семги

Потом был спорт и бассейн и дела всякие.

Обед 2: индейка запеченая+ свежий огурец и торт

Потом был жор: - последний кусок торта и конфетка без сахара.

Еще я купила протеиновый изолят... и сейчас понимаю, что не такой как надо. За 1500 р. Здорооооовую банку.
Даже неохота расстраиваться, если честно. Но разницы между крахмалом и протеином я не вижу - по калорийности ее нет. Конечно , может она есть с точки зрения белков, но блииин.
Короче, я ступила(

мне кажется протеиновый изолят лучше крахмала - это ведь чистый белок. У меня вот орифлеймовский протеиновый коктейль лежит... думаю употреблять или нет.. в нем еще всякого подмешано

я не знаю, как я сегодня выбирала свой - в нем 1,5 г. жира))) Я не думаю, что это уж драма-драма, но хотелось продукт-помощник и заменитель разрешенной добавки, а с этим надо будет каждый раз думать, че и как.
Хотя по калорийности у него 108 на порцию - как у всех короче.
Я никогда не съем эту бадью на килограмм.

жира какого происхождения? если омега 3-6-9 то это даже нужно есть, а скорее всего это он и есть ПНЖК и МНЖК. вряд ли в спортивное питание будут плохой жир добавлять. и после фитнеса стаканчик такого коктельчика выпить тоже думаю можно. меня в моем смущает протеин гороха - бобовые же нельзя на дюкане...
Разбери свой протеин на составляющие поищи что из них можно что нет, и тогда уже расстраивайся или радуйся:)

а напиши состав на 100г
поверь мне на 100 гр 1,5 жира это тьху, на порцию блинов надо 30гр (ложка с горкой) это меньше чем полграмма жира, тем более как написали выше правильного, так что можешь не заморачиваться о количестве

Вот состав. Там еще и углеводики. Хотя я посмотрела состав крахмала - он в разы жирнее и углеводистей. Там белка вообще кот наплакал.

По-прежнему 70,5 с утра после БО дня.
Сегодня - ЧБ.

С утра - блинчики с изолятом. В качестве начинки - чуток творога с корицей.
Что хочу сказать - сначало все было замечательно! тесто получилось консистенции густой сметаны. На сковородке блин выглядел пышным, как настоящий, нежно-любимый американский панкейк!!! Однако, он вообще не отдирался от сковородки (жарю без масла). Я разбавила чуть консистенцию молоком - чтобы были все-таки блины, а не оладьи - блины стали плоскими и по-прежнему не отдирались
Тогда я добавила еще пол ложки изолятя - короче, плоскенькие они получались и плохо отставали. На вкус - сильно омлетистые, хотя я сделала из 1 яйца. И очень сладкие - ароматизатора и чего еще там??? (сахара??? ) производители изолята нафигачили.
Короче, буду изолят добавлять в выпечку, раз он такой дико ванильный. А завтра, может съезжу в продаптеку куплю тамошнего изолята, он вроде без всего. и стоит 400 р. за 400 грам.

Че-та я провалилась в какую-то грусть тоску. Все бесит. Все люди вокруг кажутся неадекватными, грубыми хамами.
А я вся такая нежная и уязвимая.

А посему я опять испекла Дю-хлеб и Творожные булочки вот по этому рецепту viewtopic.php?p=452348#p452348

Булочки - объеденье. Просто чума. Получилось 8 - я сразу съела 4.

Теперь отправляюсь на Нимфоманку. Надеюсь, Триер углубит раздрай в моей душе.

С утра - блины с изолятом
Обед - 2 глотка бульона, индейка, 4 творожные булочки (с трудом остановилась)
ээээ
В 12 ночи кефир с ложкой отрубей.

Все.
Я регулярно голодная и регулярно хочу жрать ближе к 12 ночи. Но знаете что? В диете сказано - ешь сколько хочешь и когда хочешь - вот и буду!