хочу минус 30!!! Очень хочу!!!!

[Zvezda]

Доброе утро всем! 86,5
Вчера была почему то голодная.
Завтрак кофе+ творожок
обед- вареная курогрудка
ужин- печеная куробедрышко и стакан кефира с отрубями

Ни че себе 1.6 кг за неделю вот это результат! Молодчинка а поповоду мышц мы столько белка употребляем что нам потерять мыщцы немного не страшно белок все вернет

будем надеяться и стараться

[Zvezda]

Завтрак-кофе+2 яйца
Тренажеры, ходьба на дорожке (удивительно, прошагала 10 минут в гору на пульсе 160-169-сожгла 23ккал... теперь я могу съесть дырку от бублика )
Обед-чуть курогрудки вареной, стакан томатного сока.
Сейчас буду что то изображать к ужину и из вкусняшек тоже
Ужин- вареная грудка (полностью),тушеная смесь овощная (цукини, перец болгарский, лук, помидоры).
попозже -2 ст. ложки конфеток Аленка - сделала специально не густыми чтоб намазывать на что то))
на ночь кусок грамм 70 слабосоленой форели, и много много зеленого чая

Последний раз редактировалось Zvezda 16 мар 2014, 12:41, всего редактировалось 1 раз.

[Nastasia]

Завтрак-кофе+2 яйца
Тренажеры, ходьба на дорожке (удивительно, прошагала 10 минут в гору на пульсе 160-169-сожгла 23ккал... теперь я могу съесть дырку от бублика )

[Zvezda]

Доброе утро!
Незнаю почему и от чего, ничего не нарушала, просто на ночь выпила много чая зеленого, может поэтому вес сегодня 88,0 +1,5 кг..
или может быть мне спорт противопоказан.. я 2 года назад занималась тайбо, так вот он вырос на 4 кг за пол года, потом я забросила...
я линеечку пока не буду двигать назад, только в графике отмечу, может завтра уменьшиться.
Отеков видимых нет, только почему то вены вздутые.. может вода в кровь ушла и у меня теперь ее 7литров?

[Nastasia]

Доброе утро!
Незнаю почему и от чего, ничего не нарушала, просто на ночь выпила много чая зеленого, может поэтому вес сегодня 88,0 +1,5 кг..

Ничего не двигай! само уйдет как и пришло. не буду перечислять возможные причины. Тут в каждом дневнике они перечисляются - кд, вода острое.... и т.п.
Белковый день все спишет.

[Zvezda]

Доброе утро!
Незнаю почему и от чего, ничего не нарушала, просто на ночь выпила много чая зеленого, может поэтому вес сегодня 88,0 +1,5 кг..

Ничего не двигай! само уйдет как и пришло. не буду перечислять возможные причины. Тут в каждом дневнике они перечисляются - кд, вода острое.... и т.п.
Белковый день все спишет.

Вот только что вспомнила и это одна из догадок. уже третий раз когда я ем на ужин слабосоленую форель или семгу у меня привес! надо больше ее не есть. кд еще рановато. И опять я забываю вписывать полностью рацион

[Zvezda]

Завтрак 1) кофе +2 яйца + помидорка.
2) кофе + помидорка
Обед 300г бульона из под грудки+пожареный на остатках тушеных овощей куриный фарш

Пеку опять овсяные тофу-печеньки - ну что то не то делаю, тесто жидкое выходит. В духовке 30 минут- снаружи аппетитная румяная хрустящая корочка, внутри жидко:(

Ужин порция тофу-печенек (норма отрубей), помидор, остатки тушеных овощей. варю говядину

[Zvezda]

Доброе утро всем 87,5
на завтрак - кофе и вторая половина овсяных тофупеченек
на обед - вареная говядина
после работы - половинка вареной грудки, творожок, 2 ложки аленки.
потом фитнес.. сегодня спина и попа
ужин - куриное крылышко, и сейчас запекается куриное суфле

Последний раз редактировалось Zvezda 17 мар 2014, 21:34, всего редактировалось 1 раз.

[мышка123]

ну что так переживать как поется в песне все пучком
1 ешь рыбу и запиваешь зеленым чаем весь чай за счет соленой рыба в тебе сидит
2 начала заниматься спортом тоже организм в шоке
Так что это просто воды в тебе ну не как не сало

[Queenkotik88]

Не забудь записать свой вес в теме марафона я рядышком поставлю чтобы все видели результаты за неделю