Попытка намба 4 или Ну наконец-то я взялась за себя еще раз

Кареглазая 82 писал(а):Dari_Shanine Привет ух ты , только что заметила, что ты из Алматы, я там тоже родилась и жила 16 лет

на счет совета по коктейлям спасибо. их можно пить если кушаешь мало белка и много тренируешься я так понимаю?

вот классно!!! Алматинцы друг друга чуют за надцать верст :mosking:

как говорят инструкторы по фитнесу... :scratch_one-s_head:

чтобы типо разогнать метаболизм, протеиновый коктейль хорош как доп.питание к основному. Например, надо есть 5 раз в день... вот 1 порция как типо полдник, или второй ужин, или второй завтрак. Но коктейль должен быть с низким содержанием жира и углеводов.
Да и когда много тренируешься, т.к. для строительства мышц нужен белок, а сожрать его в огромных количествах невозможно, он просто не усвоится. Вот и пьют протеин, чтобы мышцы после трени восстановились и усвоили максимально питательных веществ. До трени его едят, чтобы сил хватило и не нагружать желудок.

Dari_Shanine вот я собираюсь в скором времени приобрести абонемент в фитнес тогда и можно будет прикупить коктейль.
заскакивай в гости не пропадай :friends:

Кареглазая 82 писал(а):я думаю если ну уж очень устану всегда 1 раз можно поменять? или нет?
А что за Анализ крови?

Поменять периоды чередования можно всегда, там проблем нет.
А анализ крови хз, сделай какой-нибудь общий, чтоб там холестерин был, чтобы потом сравнить можно было.
Об этом поподробней может кто из девчонок знает.

Иришка привет. Я к тебе в гости. Спасибо за поддержку.Мне очень везет на Ирин.Желаю отвесов :good:

mr. smidt писал(а):
Кареглазая 82 писал(а):я думаю если ну уж очень устану всегда 1 раз можно поменять? или нет?
А что за Анализ крови?

Поменять периоды чередования можно всегда, там проблем нет.
А анализ крови хз, сделай какой-нибудь общий, чтоб там холестерин был, чтобы потом сравнить можно было.
Об этом поподробней может кто из девчонок знает.

А ты сдавал анализ? мне просто самой интересно, может быть от яиц и может подняться халестерин

Танёк писал(а):Иришка привет. Я к тебе в гости. Спасибо за поддержку.Мне очень везет на Ирин.Желаю отвесов

Всегдя рада гостям так приятно :friends:

. Спасибо и тебе Танечка хороших отвесиков и силы воли до конца диеты :girl_pinkglassesf:

забегай чаще

Я вижу у тебя опять новая цифра..... молодец уверенно идешь к заветному. Я тут откапала торт мокко там допов нет с этапа атака можно так что рецепт и фото будут у меня в дневничке

Queenkotik88 писал(а):Я вижу у тебя опять новая цифра..... молодец уверенно идешь к заветному. Я тут откапала торт мокко там допов нет с этапа атака можно так что рецепт и фото будут у меня в дневничке

Да)))