Всем привет, я Светлана, нужно на ты, в мае стану "баба-ягодкой опять", на ДД с 08.01.14. Решилась на нее в один миг, после того, как в разгар Новогодних застолий как то не вся влезла в отражение в зеркале. Начала с веса в 120 кг, при росте 175. Водички сошло за 9 дней атаки сразу 10кг, а потом начался КРУИЗ..."А волны и стонут и плачут и бьются о борт корабля..." (с) Были и сомнения и слезы, да и сейчас нуждаюсь в волшебном пендале и дружеском тапке Доча( ей 22 года) тоже со мной на ДД, ей надо скинуть еще 10 кг к 10 уже сброшенным, она как то не взахлёб , скажем так, увлечена этой диетой, но уверенно (ТТТ) идет к цели. А я истеричка со стажем- чуть припухла- паника, + на весах ( взвешиваюсь крайне редко-1-2 раза в неделю)- истерика, мужа доконала уже с вопросом-"А видно, что я поправилась( похудела)?" Вся надежда на поддержку девочек Дюканочек и мальчиков Дюканавтов!
Кое что интересное с моей точки зрения:
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ ... #comments- расчет идеального белка (сообщение от ROMANA)
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ ... /#comments - про изоляты и имбирный чай (сообщение от ROMANA)

http://www.diets.ru/article/790117/- массаж лица АСАХИ

http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsio ... pendelya/- про мотивацию- читать всем , кто сомневается в себе!

http://hudeem-wse.ru/pochitat/per-djuka ... nizma.html -4 ключевых упражнения для худеющей фигуры

viewtopic.php?f=13&t=7217
Лесли Сансон- "Ходьба дома"

Фото до и -16,5 кг- стр.10, -19 к-ст.23, минус 22 кг- стр 30, почти -30 кг- страница 46, стр.73, [b]86 стр-минус 34кг[/b], 91 стр, стр 127

томатный суп с морепродуктами viewtopic.php?
f=18&t=8789&start=590

овощной салат с печеными овощами viewtopic.php?
f=18&t=8789&start=580

Рататуй классический viewtopic.php?
f=18&t=8789&start=560

Трататуй viewtopic.php?f=18&t=8789&start=550

Светлана, привет тебе в твоем дневничке
Поводов расстраиваться у тебя совершенно нет, результат у тебя уже хороший А круиз на то и круиз, без штормов и штилей не обходится. Главное не смотря ни на что идти вперед. Успехов!
Поставь ссылку на свой дневник, прости, что опять напоминаю

Ира, привет! Рада гостям!

Молодец! И график у тебя замечательный А дочка тоже на сайте зарегистрирована? Хорошо, когда в семье есть единомышленник и поддержка

Не, доча накануне госов в Универе, ей пока не до форума, она сама по себе худеет, а мне, наоборот, делает замечания, когда я перевожу темы на похудение, считает, что я слишком зациклилась на диете. Мы с ней белок добираем изолятом, ей удобно брать в Универ в виде коктейля, я тоже с молочком развожу, когда кура уже не лезет. Особо разообразия я не делаю- целыми днями питаюсь курой или индюшкой,рыбку делаю в микре на овощной подушке, творог с кефиром. Вечером домой попадаю только в начале девятого, так что тоже не до изысков, основные шедевры получаются в выходные- делаю и маффины творожные и хлебушек и еще что то вкусненькое. Без сладостей я живу спокойно, меня больше соблазняют маринады различные и прочие солености и копчености! Вот тут то и поджидает меня один большой отек всей тушки наутро! ну и отклонения от постулатов ДД- алкоголь по пятницам. Как то совсем не могу от него отказаться, хотя потом неделю всю последующую себя гоняю с физнагрузкой и понимаю, что сомнительное удовольствие не стоило этого.

Светик, приветик! Ну вот и молодчинка, что завела дневничок. И с графиком как-то лучше. Хоть и есть всплески, но все равно стремление вниз! Мотивирует!
Кстати, прикольное название дневника. Где там у вас в Екатеринбурге море-то?

Ира, моря у нас, к сожалению нет, ездим купаться в Челябинскую область на их знаменитые радоновые озера! Много затопленных глубоченных карьеров, после разработки пород всяких. А название дневничка- это наша с мужем любимая походная песня "Мой фрегат давно уже на рейде, ссориться с прибрежною волною! Эй, налейте, сволочи., налейте, или вы поссоритесь со мною..!" Мне показалась актуальненько для круиза..ну, кроме"налейте"

А где его берете в спорт.магазинах? И как его название? Тоже хочу.

Света у тебя отличные результаты Я к своему сожалению великому в первый раз с ДД сорвалась на отличном уже результате,сейчас бы уже стройняшкой была на стабилизации ,ну да потерявши здоровье поздно пить боржоми так что настроена до победного.
Не расстраивайся насчёт качелей и привесов,потому дядюшка Дюкан и назвал этот период круизом,увы качать как на волнах нас с тобой будет ещё долго, так что держись просто посмотри все достигают на ней результат,будет он и у нас с тобой)

Таня, добро пожаловать ко мне на страничку! Да, дорога дальняя, но "ВМЕСТЕ весело шагать по круизу.." (с)