Девчата здравствуйте.Я восхищаюсь теми. кто чётко выполняет все правила Дюкана.Я на круизе с 1 октября.И всегда хотелось чего-то, ходила постоянно без настроения. Потом вспомнила мои разговоры с диетологом несколько лет назад .Она сказала- если резко в чём-то себе отказывать долгое время то может произойти нервный срыв. Ведь все люди разные. Кто-то может свято соблюдать диету, а кому-то трудно. И раз в 10 дней можно наесться или выпить чего хочется,но на следующий день строго на кефире или огурцах или фруктах.И я решила немного согрешить.По утрам когда пью кофе на работе позоляю себе 1 конфетку-шоколадную ириску.Но только утром, потом только сахзам.И раз в 10 дней (у меня на круизе 5 дней мясо с овощами и 5 чистое мясо)в последний овощной день могу выпить пару бокалов брюта или покушать фруктиков.А на следующий день мясной.(ведь Дюкан после срыва советует мясной день) В результате вес уходит и легче переносятся ограничения, если конечно не злоупотреблять.

_________________
Изображение

ооо завтра обязательно отпишусь тут

Как я довольна этой неделей. Просто нет слов!
28.10 - 63,3
04.11 - 61,8
Итого за неделю - 1,5 кг

Почти три недели застоя и вот оно, наконец-то на весах - 1 кг!!!!!!!!!!!
Лед тронулся! Надеюсь, таких длительных застоев больше будет...

Всем доброго утра! За неделю отвесик 1,2 кг. Когда же я увижу "6"-ку на весах? Всем хороших отвесиков и удачных выходных!

Наконец после двухнедельного застоя -400 грамм! Осталось совсем немного и чувствую буду еще долго мучаться. Но хоть что-то! Всем больших отвесов!

я совсем не давно тут и на диете тоже)
мой результат - 3,1 кг (60,4)

Сегодня 79,9кг. - 1кг ровно

УРА!!!! - 1кг 100гр
И это после трех недель упорного застоя
Все получиться, главное верить и не срываться!

Всем-всем хороших выходных!!!

по 0...видимо застой