"За исключением некоторых случаев удержания воды в организме при гормональных нарушениях или почечной недостаточности моя диета, особенно во время этапа атаки, предполагает обязательное питье воды — 1,5 литра в день, лучше минеральной, но также в любой другой форме: чай, кофе, травяной отвар.
Большая чашка чая на завтрак, стакан воды утром, 2 стакана в обед и чашечка кофе после еды, 1 стакан во второй половине дня и 2 стакана на ужин — и вот вы без труда выпили 2 литра"
Малышеву я мчгко говоря ненавижу, за её рекламу лекарственных препаратов и никогда не смотрю!
Алин, я так и считала потребляемый объём жидкости. Просто меня немного Анжела смутила и я, конесно же, сразу начала искать ответ. Потому что подумала что я балда и делаю неправильно. Все упомнить невозможно.
Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды. Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день.
Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.
Употребляя оптимальное количество воды можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму, для ее растворения.
Хорошая, чистая вода поможет сохранить здоровье и похудеть. Почему возможно похудение с помощью воды? •Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Вода необходима для похудения: только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. •Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении. •Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), попробуйте пить минеральную воду, это может решить проблему. •При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной.
Организм, испытывая недостаток воды, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода. Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле.
И всё таки моё мнение и не только, что нужно выпивать минимум 1,5 литра в день чистой воды, не считая остальной жидкости. После чая и кофе образуются шлаки, которые тоже нужно выводить, а вода им помощник, не зря же некоторым после выпитого кофе, хочется попить ещё водички или с турецким кофе всегда подаётся стакан воды.
Дык это мнп надо 3,3 литра выпивать я подсчитала-я столько точно не выпиваю. Вот на сегодняшний момент я выпила 1,8 л воды, но еще день не кончился. Самое много я выпью еще 700 гр, наверное. Анжел, а ты выпиваешь 3 литра?
