Леночка, спасибо за приятные слова Сама себе до сих пор нравлюсь временами в зеркале, и сама же радуюсь, тому что нравлюсь. Потому что нельзя все время на себя злиться и всего лишать. Мне иногда кажется, что я с собой, как дрессировщик Поэтому стараюсь тормозиться да. Но есть и объективная реальность - на фот в купальнике я вешу 57. Сейчас у меня пузо и целлюлит.
Короче, есть за что бороться!
И на анализ тела я ходила в фитнесе - я прибавила за погода 10 кило жира, а никак не мышц!
Но мне нравится Дюкан, и если долгих стоячек не будет, верю, что доползу.
Нет допам!

Отличный настрой, мне нравится))

а я вся в мыслях...думаю только как бы вот в тайланде не отожраться, интересно можно ли там будет обезжиренной молочки купить... и вообще что есть. Еще худеть и худеть, привешивать точно нельзя

а ты не решай, а поешь лучше!

ну тогда из кефира, творога и йогурта - выбираем творог! потому что там меньше углей и больше белка!

очень люблю этот магазинчик

морепродукты!

А я вот задумалась..... точнее с самого начала был у меня вопрос, а теперь, когда я тебя увидела ваще вопрос-вопрос:
КАК умудрился Дюкан при расчете нашего Правильного Веса угадать (это при одном возрасте и росте!!!), что ты и в 69 уже красота, а я и в 59 еще бегемот??? Ведь мой идеальный ПВ 55,7, а твой 60 указал..... разница ого-го
Он гений....

Да я тоже Дюкана гением считаю потому что уверена что ни одна диета в мире такого результата не даст. Тут видела коллегу она на подсчете ккал за три месяца 6 кг сбросила а я за месяц 9. Вот разница на лицо)))))

Попробуй желе из каркаде или из ещё какой-нибудь фигни на ароматизаторах.

А вообще - не понимаю паники. У тебя сброс веса за месяц больше 4 кг, это более чем нормально. При условии, что стартовый вес у тебя в масштабах вселенной небольшой, да и в масштабах тебя тоже - нет причин убирать все допы и зашивать рот. Понимаю, что хочется быстрее, выше, сильнее, но лучше медленно, но верно (и с удовольствием).

ну я за неделю сбросила 200 гр - мне это маловато
Желе ни разу не делала - надо попробовать
Но вообще я нашла кучу бездоповых рецептов - запеканки, да и тот же Маша и ведмедь - 2-3 дня точно продержусь

Рацион БО1:
Завтрак: "быстрая запеканка" - творог, 1 ложка отрубей овес + 1 пшеница+1 яйцо + сахзам" - с микрой стала лучше дружить, как только поняла "где у нее кнопка" - где мощность регулируется
Завтрак 2: бутер из дю-хлеба (те же отруби, творог и яйцо+ специи) с отварным языком и помидором

Обед: огромная порция салата с тунцом в собственном соку + томатный суп пюре

Сейчас пеку запеканку - будет мой ужин - 2 яйца, 1,5 пачки творога, аромик, изолят., чуть молока, чуть разрыхлителя (не всю сразу жрать буду, разумеется)

И еще машу и ведмедя забабахаю с лимонным кремом.

А на самом деле - ношусь как угорелая, чем ближе к отпуску, тем ближе и к работе и время закручивается в спираль. 2 года собиралась пройти диспансеризацию - и вот время пришло - занесла 20 тысяч в платную клинику, сегодня прошла всяких мамологов-гинекологов, завтра будут анализы и эндокринолог, еще узи груди, таза, щитовитки.
Половину из этого можно сделать бесплатно, но с очередями и свой страх перед поликлиникой я так за год и не переборола. Так что так. Дело нужное, и учитывая, что я врачей навещаю раз в 5 лет, буду считать, что это 4 тыщи в год

Мой идеальный вес по Дюкану 55,6. 60 - это я поставила пока. А так 56-57 конечно.

Вон оно чё... мне твое "пока" очень нравится!

Медкомиссия у тебя сурьезная, как в космос!