Сегодня последний день на атаке.
8.00 - яичница из 3 яиц, лепешки, кофе с молоком 0.5
11.00 - творог 0, 150 г, иогурт 0, 200 мл
14.00 - 2 голени, чай
18.00 - творог 0, 100
20.15 - 3 голени
Завтра наконец-то будут О В О Щ И!!!

Марин, ты вроде приглашаешь к общению, а сама не отвечаешь на наши приветствия Меню у тебя хорошее а как с весом? Не взвешивалась еще?

Ирина, добрый вечер! Извините, что-то затупила с компом, только разобралась с ответами. Нет, я еще не взвешивалась - весы мои где-то еще гуляют, не пришли. По ощущениям юбка стала не так сильно обтягивать, хотя по измерениям нет сдвига. Ну, я помню свое предыдущее похудание - у меня вес держался почти месяц, а объемы уходили. Я-то в принципе понимаю, что происходит просто замена жировой ткани на мышечную (белковую), а мышцы тяжелее жира. Поэтому и со взвешиванием не тороплюсь, не настраивалась на быстрый результат. Спасибо за советы и внимание к моим опусам. В эти первые дни самое трудное было выбрасывать шкуру от голени. Руку несколько раз изо рта вынимала.

А я не могу сантиметром точно измеряться. Вроде юбка болтается и крутится вокруг талии, а сантиметр те же результаты показывает. Я наверное его в первое свое измерение сильно натягивала Хотела быть стройнее
А как у вас с продуктами диетическими, всё можно купить? У вас наверное рыбы полно и морепродуктов

Можно я влезу с замечаниями ...
1. Кожу с курицы нужно снимать до приготовления , ведь после - жир уже впитается в мясо. И не только кожу снимать , но и счищать жир , особенно на голенях и окорочках его полно.
2. Перебор с яйцами , желтков можно только два, а белков сколько хочешь.

Спасибо за советы, но по-моему по желткам ограничения только при каких-то нарушениях? Надо посмотреть. А кожу... Я беру такую голень, что на ней только кожа да кости, жира практически нет. Но посмотрю, это наверное удобнее даже снимать перед приготовлением.

Ира, рыбы у нас конечно есть, только вот рыбу я не люблю еще больше мяса. Я исключительно булочно-пирожково-мороженно-потребитель. Невестка сказала, что мне это даже должно помочь, потому что для организма встряска та еще будет.

По желткам ограничение - 2 в день , а если повышен холестерин то 2 в неделю . А кожа - только кажется что жира нет , а как снимешь сразу видно , даже на мелких окорочках.

Мариночка, добрый вечер! Пришла знакомиться. Я Лиля и почти ровестница. Тоже села на диету вслед за своими детьми - сперва сын с невесткой дюканились, потом дочка, теперь мы с мужем. Дети мои тоже живут уже отдельно и тоже есть внучек маленький. Теперь по ДД - жалко, что у тебя до сих пор нет весов - на атаке в первую очередь уходит вес, а не объемы и это такой стимул дает. Сам Дюкан советует на атаке взвешиваться каждый день, для мотивации и отличного настроения! По поводу куриной кожи - есть ее категорически нельзя. Всем, не только диетящимся. Кожа птицы перерабатывается только в жир. Я, кстати, тоже люблю кожу, любила... теперь уже привыкла и спокойно без нее обхожусь, мало того, если случайно в рот попадет, то мн противно, отвыкла. Снимаю кожу я после того, как курица запечется. Если снимать ее до приготовления, то курица будет не вкусная. Дюкан не запрещает ее так готовить

Лиля, добрый вечер. Спасибо за совет Я попробую сегодня сделать куру без кожи по предыдущему совету, посмотрю что получится. Хотя мне казалось, что у Дю можно с кожей запекать. Да и на 100% от жира все равно в мясе не избавишься. Насчет весов - да, я согласна, что взвешиваться надо, но я давно жду весы, никак не дойдут, а лишние покупать не хочется. На диету села раньше, чем все подготовила. У меня кстати невестку зовут тоже Лиля. Питаюсь пока однообразно, в ЧО добавила пока только огурец, зато в воскресенье наготовлю всяких вкусняшек, составила длинный список, чего не хватает, пойду завтра затариваться. Добавила куриные котлетки с крахмалом и кефиром, завтра сделаю пирог. Вообще-то я не люблю столько времени проводить на кухне. Мужу приходится готовить отдельно, себе отдельно - практически весь вечер кашеварю. Ну да приноровлюсь в выходные больше запасать еды, чтобы хватало на 4 дня, а там и до выходных недалеко.