Ксюш, пей больше воды, файберз они же воду впитывают как губка, расширяются и если не допить сама представляешь чтобудет в кишках... а вот если воды достаточно, то будут работаьь как счётка хорошо...
У меня бурлит в животе обычно от фруктов, особенно груш и слив, ну и от сах-замов тоже... поэтому я только жидкую стивию в напитки иногда пользую... остальные перестала... а то ну страшная загазованность получается

Ага! Вот по себе знаю, если сразу не вернешься после срыва, потом с каждым днем все труднее и труднее будет возвращаться! Как успехи?

Вот видешь молодцА

Мне кажется что их хорошо чередовать, а н всё в один день...Потому как рассуждая логически, всё это файберз, которые впитывают очень много воды, и на переработку им надо где-то 72 часа, тоесть если их есть ежеденевно в большо колличестве, то будут накапливаться, а если ещё и не допивать воды, так будт застой...

Семена Чиа такие забавные, они мне разбухшие немного икру напоминают видом Их можно в выпечку добавлять ВМЕСТО яиц, они хорошо работают в виде связывающего ингридиента, НО надо обязательно их за ранее замачивать.


Ксюша поздравляю с отвалившимся килограммчиком! :good:

Молодца что линейку догнала!!!

Так конечн от этого наверняка и бурлило, Чиа же в 10-12 раз в размере увеличивается при замачиании, представь сколько жидкости они впитывали уже у тебя в кишечнике и желудке

А когда их замачиваешь они в такой киселёк крупочками превращаются

Ксюх молодец!!!
Я чиа в салат добавляю и только утром их, я потом литра 3 воды пью.