спасибо.. боюсь это вода ушла, ночью раза 3 просыпалась бегала, раньше до будильника фиг поднимешь..
Обед - окорочек из фольги
Ужин-полгрудки, крылышко, спинка -из фольги же
Потом лепешка с остатками утреннего тирамису (выкинуть жалко, жду привеса т.к. там сахар)
стакан кефира с ложкой отрубей.
Потушила желудочков на завтра и сделала машу и ведмедя. болит спинапопаноги... завтра надеюсь пойду грудь делать:)

доброе утро и +300 вес 83,7
жутко не выспалась.
завтрак кофе и вправильный тортик
на обед желудочки тушеные

после работы стаканчик творожка с сахзамом и спорт
после доела желудочки и тортик.. пора курогрудь варить
что то я зпутываться стала сколько чб дней сколько бо...

83,9 я это уже видела +200 со вчера и + 500 с последнего отвеса
пойду в пятничной теме отчитаюсь... что за фигня как пятница так привес
все, паника напрасна за неделю -1,5... это я только что посчитала и еще замерилась, у меня появилась талия вместо брюха 92
Завтрак кофе +2 яйца
На обед вареная грудка будет

Привет,Звезда! Не истери! Вес уйдет, куда деваться! Зачем отруби на ночь с кефиром лопаешь? Они воду держат! Удачи, и срывы будут и жуткие отвесы, гланое не забыть, что с Дюканом ты надолго!

Привет. Я стараюсь об этом помнить:) обратной дороги нет. На ночь потому что в течении дня неуспела... я днем забываю про отруби если не пеку ничего, но я стараюсь... и срывы бывают, обычно в пмс и кд.. но я держусь

вот еще визуальные изменения-потонели коленки и на теле местами появились заметные впадины... не целюлит а именно впадины... кому показывала девченки сказали это жир так уходит.. 2 ямы на ляшке, 1 на попе и 1 на... как это называется где икра только спереди

Попробуй бодифлекс, мне помогло жир сжечь в нужных и не нужных местах. Классные упражнения, гланое скакать не надо,а то у меня проблемы с позвоночником. Марина Корпан и её упражнения действительно подтягивают тело!

Да,по поводу отрубей-я пеку блины по-Дюкану и потом по нескольку их складываю и в морозилку! А потом только доставай с утра и лопай! Хошь с мороженым, хошь с пироженым! То есть с любым наполнителем! И с утра колготиться не надо. Хлеб тоже на два дня пеку, но что-то от него подташнивает. Так, если только на горячие бутерброды.

Привет всем 83,9 стоим я вчера пряник тульский слопала... целиком... и пепси-лайт запила.
Грузчиков третий день жду( пропали ребята куда то... вчера с работы убитая пришла и спала спала спала... потом пряник и опять спала спала спала... потом проснулась поздно вечером и поужинала редиской и китайской капустой. вот.

Мисочка, я в тренажерку хожу а в моем селе бодифлекс никто не приподает, есть видео у меня... но и лень тоже есть, так что домашние занятия увы...
пойду в твоем дневничке потусуюсь)))

Тульский пряник аааааааааааа наверное вкусный