на утро: 84,4. отвесила 300 гр из 400 гр привеса, 100 гр. торчат из линейки.

Оооо, 4 недели, мелочь, мне тут Дюкан больше года срока дал, вместе с консолидацией. Так что я готова тебя, дорогая, ждать сколько угодно.

С отвесиком!

Пасибки, Танюш! Но это такойотвесик... из привесика)))

едальный отчёт:
завтрак: блины на крахмале с творожным кремом, грибы солёные
перекус: отрубные кексы с творожным кремом
обед: отбивная из красного филе цыплёнка, кабачковая икра, баклажаны в аджике
ужин: коктейль на молоке с изолятом (ну попробую ещё раз, по чуть-чуть)

Белок в норме, вода тоже вроде, как-то не отследила.

Ходила много, чуть больше 5 км но за один раз, под дождём, по пересечённой (весьма) местности и на обратном пути с ведром грунта для рассады в рюкзаке))

ЛФК - да.
Отвеса хочу.

ну вот говорили же мне: нужно точнее формулировать свои желания. Отве есть, ага... аж 100 грамм. 84,3 сегодня.

Ольга, с отвесиком! Твой курник мне тоже понравился, сделаю в следующий раз.

Спасибо, Лариса! Сделай, он простой и вкусный. Если делать без грибов, то начинку можно предварительно и не обжаривать, я думаю.

Ну сегодня день такой... обычный, ровный.
С утра "работала", вела свой кружок туристский: понавязали узлов разновсяческих, пообщались и разошлись довольные собой и друг другом.
Немножко училась, немножко готовила, немножко занималась с дитём, немножко торчала на форуме. Из запланированного не посеяла цветы-однолетники на рассаду, эта задача у меня на завтра перенеслась. Почему-то соседка не зовёт за молоком, нужно завтра позвонить будет. А то третий день без нарине - скучно.

Едальный отчёт:
завтрак: блины на крахмале с творожным кремом (и не надоедает же)
обед: отрубные пряники с остатками творожного крема
ужин: красное филе цыплёнка в специях, селёдка с луком
перекус: пластик сыра президент лёгкий - 18 гр.
получилось 2 ДОПа

Белок и вода в норме. ходила 3 км. ЛФК - да.

вечером семейство моё кушало мороженое. и так мне его захотелось, что полезла я в книгу десертов и сделала "сабайон". Поглядим, как замёрзнет. Сама смесь по вкусу вполне себе ничего.

утром +200, 84,5 Это всё селёдка. На сегодня ещё осталась - больше не буду брать, не стоит оно того.

Сразу после весов побежала к холодильнику - достала мороженое своё. Это оно! Сливочное, без льдинок, ложкой ковыряется, и без ДОПов! Уже когда подтаивает немного чувствуется яичный привкус, а в остальном -

день домашний. Семьекормительный, цветосажательный, нафорумпопопросиживательный.

Едальный отчёт:
завтрак: отрубные кексы с творожным кремом, мороженое "Сабайон" (оооо, да!)
перекус: остатки творожного крема, ещё мороженое
обед: красное куриное филе с овощами (итальянская смесь из заморозки), селёдка с луком
ужин: не было его, обед был очень поздним

белок в норме, много зелёного чая (гринфилд-манго, вкууусно!)
не ходила, как-то некуда было, ЛФК - нет - выходной.

утром -300 из привеса, -100 от линейки. Пошла двигать.