Оля, привет!
Рада знакомству!
Удачи тебе в этом пути! Пусть он будет единственно верным и не временным, а на всю жизнь! Пусть всё обязательно получится! Окончательно и бесповоротно! Искренне этого желаю!
И спасибо большое за хорошие слова!

Отчет по меню:

22.02.2014 / День 370 / День закрепа 189 / Вес 61,3 кг (-32,5 кг)

*поздний подъем
14:10 дю-каша + горячий бутерброд (хлеб 55 гр, сыр 17% 20 гр, 2 ломтика колбасы 3,2%) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5%
16:00 сухарик FinCrisp с ломтиком сыра 28% + "живая конфета" + кофе с пахтой 0,5%
18:25 свежевыжатый яблочный сок
21:30 *пир: суп том-кха + салат из овощей гриль с кедровыми орешками + хлеб чиабатта + шоколадный кекс с шариком мороженого + чай с лимоном

23.02.2014 / День 371 / День закрепа 190 / Вес 62,0 кг (-31,8 кг)

*поздний подъем
14:40 дю-каша + 2 горячих бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 17% 30 гр, 4 ломтика колбасы 3,2%) + кофе с пахтой 0,5%
18:20 грейпфрут
19:40 медальон форели на пару + кольраби + 4 дю-булочки + йогурт 0,5% 170 гр + кофе с пахтой 0,5%
22:25 кусок дю-пирога с горбушей (без допов) + био-йогурт 0,5% 340 гр + чай

24.02.2014 / День 372 / День закрепа 191 / Вес 62,8 кг (-31 кг)

11:00 дю-каша + 2 бутера (хлеб 50 гр, сыр 17% 40 гр) + 3 дю-булочки + кофе с пахтой 0,5%
Спортзал (Step 50 мин + Body Sculpt 50 мин)
16:45 кусок пирога с горбушей (без допов) + овощной салат + 2 дю-булочки + йогурт вишневый 0% 125 гр + био-йогурт 0% 170 гр + кофе с молоком
18:20 2 свежие морковки + фрукт "свити"
21:30 куриный бульон с курицей + овощной салат + 4 дю-булочки + творог 0,2% 100 гр с био-йогуртом 0% 120 гр + чай

24.02.2014 / День 373 / День закрепа 192 / Вес 63,4 кг (-30,4 кг)

10:30 дю- каша + 2 бутерброда (хлеб 5- гр, сыр 17% 30 гр) + йогурт вишневый 0% 125 гр + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)
14:45 кефир 1% 0,5 л с изолятом 0%
16:30 запеченная курица под овощами + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, сыр 17% 20 гр, ломтик форели с/) + стакан киселя Valio без сахара + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + "живая конфета" + кофе с молоком
21:15 дю-блины (без допов) + творог 0,5% 250 гр + куриный рулет 4% + чай
23:15 пол стакана кефира 1%

25.02.2014 / День 374 / День закрепа 193 / Вес 63,2 кг (-30,6 кг)

10:10 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 45 гр, куриный рулет 4%) + кусок дю-торта (1 доп) + кофе с молоком
Спортзал (Секция "Женский бокс", силовая тренировка 1 час)
14:40 запеченная курица под овощами + кусок дю-торта + кофе с молоком
17:20 кефир 1% 0,4 л
18:20 хурма
22:50 мисо суп + овощной салат с грудкой + грудка гриль

26.02.2014 / День 375 / День закрепа 194 / Вес 62,8 кг (-31 кг)

*БЧ
10:50 дю-каша + 2 сосиски 3,2% + мягкий творожок 0% 180 гр + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс)
14:45 маленькое филе окуня на пару + чайник чая
18:00 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + йогурт 0,5% 170 гр
20:30 куриный бульон с грудкой + творог зернистый 0,5% 85 гр + мягкий творожок 0% 175 гр + йогурт 0% 125 гр + чай
22:10 чай

27.02.2014 / День 376 / День закрепа 195 / Вес 61,7 кг (-32,1 кг)

*поздний подъем
16:40 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 90 гр, сыр 18% 55 гр) + йогурт персиковый 0% 125 гр + кофе с молоком
17:30 свежая морковь 2 шт.
19:00 дю-десерт из мягкого творожка 0% 175 гр и свежей клубники + 2 сухарика FinCrisp и ломтик сыра 17% + кофе с молоком
22:10 салатные листья с куриной печенью + *крахсод: вок из пшеничной лапши с креветками и овощами + чай с лимоном

Катя, привет!
Очень интересный у тебя дневник, весь не осилила, но по ссылкам прошлась.
Спасибо, что анализируешь и делишься впечатлениями от разных этапов, проинформирован-значит вооружен!
А твои результаты впечатляют! Ты невероятная умница и красавица!

Здравствуй, Катя
Смотрю, у тебя вес тоже скачет. Два кг туда-сюда?
У меня тоже примерно так и я каждый раз пугаюсь.

ээээх красотка)))) мне кажется я тобой больше горжусь чем ты))))
я потихоньку - вес держиться плюс минус 1 кг - но хочу правильный вес добить - хотя не оень получается соблюдать - не отступаю - ничего запретного не ем но графики б-о сбила напрочь...)))

Катя, у тебя отличный дневник, прочла все по ссылкам, с юмором, увлекательно и главное - мотивирующее :)
спасибо за такую интересную хронику)

ПОТРЯСАЮЩЕ! Очеь Вам, Катерина, идёт этот образ!

Катюша,с праздником!
Христос воскрес!

Со Светлой Пасхой, тёзка !

а где Катюшка? куда пропала?