Колобок 168 кг, я буду тростинкой. Попытка №2 уже -25. Ура!

[Сникерска]

Если вес стоит, уходят объемы))

Я это заметила! В талии - 2 см еще ушло.
Вес до сих пор ни туды ни сюды, прыгать начал вообще +/- 500 гр.
Критические дни пришли, еще на них грешу.
Не нарушаю, держусь.

[Talvi]

Привет, Ирина! Зашла тебя поддержать.
Желаю в этот раз обязательно дойти до конца. Скоро уже пятнашка будет.

[Сникерска]

Привет, Ирина! Зашла тебя поддержать.
Желаю в этот раз обязательно дойти до конца. Скоро уже пятнашка будет.

Спасибо за поддержку!


Ура!!!!
-15шечка

[Talvi]

Я же говорила.
Поздравляю)

[Nатали]

Завтрак
каша из 2ст.л. отрубей овс. и 1 ст. л. отрубей пшенияных
Обед
Два бутера из Дюхлеба и сыра + 1/3 банки сайры
Ужин
Одна голень + тушеные кабачки типо рагу буквально 4 ст. л.

Ирина, судя по меню, у тебя перебор с овсяными отрубями.
Норма овсяных отрубей на Круизе - 2 ст.л. в день.
Так же обрати внимание, для БО у тебя мало овощей. Примерное соотношение белка/овощей должно быть 60/40!

[Сникерска]

Я же говорила.
Поздравляю)

Спасибо!
Скоро двадцаточка!

Завтрак
каша из 2ст.л. отрубей овс. и 1 ст. л. отрубей пшенияных
Обед
Два бутера из Дюхлеба и сыра + 1/3 банки сайры
Ужин
Одна голень + тушеные кабачки типо рагу буквально 4 ст. л.

Ирина, судя по меню, у тебя перебор с овсяными отрубями.
Норма овсяных отрубей на Круизе - 2 ст.л. в день.
Так же обрати внимание, для БО у тебя мало овощей. Примерное соотношение белка/овощей должно быть 60/40!

Хлеб я пекла всего один раз! Поэтому это единичный случай. Кашу тоже каждый день не могу есть, 2-3 раза в неделю. В выходные творожной запеканкой балуюсь.

Овощи действительно мало ем. Буду исправлятся :yes:

[Сникерска]

Очень много работы. Ни чего не успеваю. Поесть тоже.
Вес снижается что радует.
До -20 осталось 3 кг

[Сникерска]

Писать вообще некогда в дневнике!
Очень много работы
Вчера было ровно - 20 кг
Честно не верится, штаны сваливаются

[Neurona]

Писать вообще некогда в дневнике!
Очень много работы
Вчера было ровно - 20 кг
Честно не верится, штаны сваливаются

Поздравляю!!!

[Алё!]

Иришка, поздравляю! Мне тоже не верится в результаты иной раз.Что очень приятно, не успеваешь привыкнуть еще к новым цифрам, а они уже опять другие.