Милеха, привЭт , друх.
я панла ф чем сабак нарылсииии. Пока я аццуцтвоваль, ты жраль, теперь я пришла и твой жорь ушол. Фсе, халява плиз закончлся. С паниедельника в бой. я верю в тебя и Шветка тожа, хоть наш ПЭпс хдета бродит

Вот, девчат, от Шуры притащила про Лестницу:

Информация с французского коучинга по ЛАЙТ-ВЕРСИИ (Александрова выставила ВКонтакте)

Понедельник
Начинаем с дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей

Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.

Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт

Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Тань, я думаю, тебе не стоит спрыгивать... у тебя Круиз не долгий, смени чередование, увеличь количество белка, если его мало... скока ты стоишь?
У меня начальный вес как твой был, а 72 я увидела через 4 месяца и застряла на этой цифре на три с лихуем месяца, но я-то злостный нарушитель была - арбузами баловалась и напитками, которым за 40
А потом совпало так, что и ходьба почаще и побыстрее стала и спать стала больше и нарушала поскромнее))))
Решай сама, я бы Круиз оставила в классической версии, а Консю поменять на Лайт мона. имхо.

Алиныч, о, если бы это была халява! Но нет, денех сожрато за этот месяц стока, шо вам бы на три хватило столоваться как барыням Точно, надо об этом подумать подольше, может, жаба проснется и на горло Жоре наступит
Читаю про твои заботы и переживания, скоро все наладится, папеньку выпишут, ты отдохнешь, но ... эта... в аптеку-то заглядывай, представляю там реакцию на дальнейшее твое преображение Интрига!

Миленчик, привет! я смотрю лайт-версия захватывает наши умы и тела... я тож в ваших стройных рядах, с понедельника уже лайтю!

ЛайтовыЯ вы мои))) Я тута практически живой...,но сильна памятый Пробежала последние пару страничек... падумаю я об этом завтра... Глазья в куче.., а я вся врассыпнуя Завтра вернусь вас читать и думать, чО с вами делать) А щас прашу пардону я ни чтец и не писец))))

Привет, Олюнь!!! Тебе-то зачем??? Хошь четверку в десятках?)))
А так даже интересно, у всех цели будут разные: тебе ЕЩЕ похудеть, мне - надо скинуть набранное, Тени - сдвинуть плато, Пепсе - до ПВ дойти с фрухтами, Талве - ченито нового хоца: татушку, парнишку, диетку... как говорила моя бабуня: то ли замуж, то ли квасу)))
А, ваще-та я не любитель менять привычное, если чесно, мне очень не хочется перестраиваться... но надо.

Хорош уже пардонировать, мы усё понимаем!
Прибет, Свет мой негаснущий, я тебя ждал, на диету не садился, на шпагат тоже Думай до понедельника (у меня как раз Конся к концу подойдет - ха! )

То-то и оно-худею от любой еды...Может перестать есть?
А ты , давай-не сдавайся!

Не, я не сдаюсь, мне нельзя, я весь свой старый гардероб раздала, носить нечего будет! А снова покупать хламиды я не собираюсь!
Сегодня минус 500, не смотря на жор и двухдневный прогул грузчиков...Аха, еще и это! как в анекдоте про Змея Горыныча, который лопнул от запора: Имея одну задницу, нечего жрать в три горла.