А на последок я скажу....вернее расскажу,что же я сегодня ела.
Утро - 2 яйца+салат+остатки пирога со шпинатом(50гр)+ кусок запиханки+кофе с молоком
2 завтрак -говяжья котлета+салат
Обед - тыквенно-морковный суп с куриным рулетом и дюхлеб
Ланч - куриный рулет+50 гр груша(побоялась больше есть)
ужин - куриная голень+салат+цветная капуста и малюсенький кусочек запиханки
после спорта в 21.30 выпила протеин.
Ах,опять забыла ,что в какой-то момент заточила штук 5 арахиса.
Сегодня решила сделать кардио,вместо бодибаланса
за 62 мин потратила 700кал и прошла 10 км 200м
Опять гордюсь собой. Самочувствие отличное.
Затра можно будет хлеба поесть Хотя не особенно-то и хочется.Но посмотрим,что затра будет.

Привет,Анжел!
Очень ценное замечание.Спасибо,что напомнила. Ты уже об этом как-то писала,а я забыла. Так теперь и буду делать.
А арахис е чуть-чуть только по одной прчине,что у него инсулиновый индекс очень маленький.И не увлекаюсь этим.
Но по твоему совету почитаю инфу про орехи. Меня на них постоянно тянет.Орехи или семечки.

Сегодня утром позанималась спортом.
10 мин разминка на эллипсе- 110кал и 1700м
силовая 30 мин
40 мин эллипс 440 кал и 6600м
Вот Ксюша меня озадачила приборчиком для подсчета калорий и всего прочего.Мечтаю о нем.
Веду себя прилично и даже еще думаю,есть фрукты и хлеб или нет? В принципе,чувствую и без них хорошо.
И вот обещанные фотки.Стыдно,конечно же Ну,что выросло,то выросло.Буду работать над ошипками дальше.

Но это еще не все фотки. Чтобы вы знали меня всесторонне

Алена, совсем не критично!
Не наговаривай. Очень пропорциональная фигура!
Уберешь лишнее спортом - будешь вообще конфетка!

если так наклониться и себя за пузик щипать, то и на самом прлском животе можно складку себе сделать
так что Линашечка права
а в Нюрнберге я уже раза 2-3 была, но мне одна деушка сказала, что если я буду проезжать мимо и не заеду...

Лунатик,ты не поверишь,но я занимаюсь спортом 5 раз в неделю с 8 января.И если что-то уходит,то очень медленно.
Какая же у меня пропорциональная фигура? Тяжелый низ и маленький верх. Но я не отступлюсь и буду продолжать дальше.Брина смотрю и читаю каждый день и он меня вдохновляет на спортивные подвиги.А вы поддерживаете в плане питания. Так что ,общими усилиями надюсь прийти к какому-то приемлимому результату.
А еще дома у меня доброе зеркало.А фотик оказался злой Но теперь у меня нет иллюзий по поводу моих форм.
Спорт и труд-фигурку в норму приведут!


Крутя,пузик и без наклонофф у меню есть.А эту фоту я сделала,насмотревшись Брина ,ну и чтобы повеселиться.Типа я без комплексов Смотрите все на мои жиробасы и смейтесь
А в Нюрнберге и у меня подруга живет.Собственно к ней и приезжала.Но заодно и с Морошкой встретилась.

Забыла похвастаться! Я сегодня купила ревень и значит буду печь пирог с ним же! В прошлом году получилось так вкусно!!!!

Алёна , ты очень хорошо и пропорционально выглядишь .... ну и плоского совсем без складки живота у живого человека не бывает.... только у пластмассовой куклы-маникена....