Я основную готовку планирую на выходные, а в будние дни доготавливаю только элементарное, в пятницу доедаю остатки, в выходные - готовка! И опять по кругу! В выходные стала делать два БО, а взвешиваться по четвергам!

Всем привет! У нас сегодня солнечно и прохладно, что сильно меня порадовало. Ходила в дальние магазины пешком (около часа ходьбы в обе стороны), и при жаре сварилась бы. Сделала как и планировала курицу без кожи (запекала в пакете со специями почти без соли), так вот разницы с запеченной с кожей нет. Точно так же жир был. Внутренний жир из мяса практически убрать невозможно, если только не готовить на пару, что мне не нравится. Кстати, про пароварки. Я тут с полгода назад освоила как можно котлеты обезжирить. Готовила я тогда обычную мирскую пищу, но так как жирное не любила с детства, то всегда пыталась что-то придумать. Так вот, обжаренные котлеты я не сложила как обычно в кастрюльку для пропаривания, а положила в чашу для пароварки и минут 20 их прогревала. Жиру стекло достаточно много, а котлетки получились очень даже ничего.
У меня нет СОМа, кто-нибудь знает, чем можно его заменить? Я выписала, но все где-то в пути, и когда прибудет - неизвестно. В городе не нашла.

Всем привет! Давно не заглядывала на форум, все было некогда. Сегодня суббота, солнечно, и я наконец-то получила свои долгожданные весы и - первое взвешивание. Вес 94.8. Это меньше чем хотела, но зато реально. Я боялась, что не продержусь и недели на диете, потому что очень любила сладкое и выпечку. А тут муж купил мороженое - отказалась, булочки - отказалась. И прямо горда за себя! Теперь буду взвешиваться еженедельно, по субботам, и уже анализировать, что с моим весом происходит, будет легче. Сейчас попробую вставить свой вес в линеечку. Все, вставила, лед тронулся. Хотя почему мало (я про отвес)? За 2 недели 3.2 кг - прекрасно!

Поздравляю с отвесиком и приобретением весов, без них реально плохо и грустно!

Привет ! ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОКУПКОЙ !
Идем дальше !

С хорошим отвесом и нужной покупочкой тебя!

Всем привет! Настроение бодрое, идем ко дну. Сегодня взвесилась, получилось 84,6. Отвес за неделю всего 200 г. На КД уже не погрешишь, буду искать внутренние резервы и ошибки. Вот мой сегодняшний рацион:
8.30. Четверть омлета из 3 яиц и курогрудки, остальное скормила довольному мужу. лепешки из 2 ст.л. отрубей, 400 мл кофе на 0,5% молоке.
13.30. 300 мл бульона с кусочком (около 150 г) щуки, 100 г творога 0%, йогурт 0% (100 г) и 400 мл кофе на 0,5% молоке.
14.40. 200 мл чая "Турбослим" (есть проблемы).
15.30. 2 кусочка щуки (около 200 г), 1 йогурт 0%.
18.00. голень кур - 3 шт, кефир 0,1% - 200 мл.
Что-то делаю неправильно?
Сегодня получила заказ с СОМом, буду разнообразить свой рацион.

А линеечку передвинуть! или ошибочка где-то?

Конечно, я ошиблась. Вес был 94,6. Но я поняла причину столь маленького отвеса. Не было выгрузки. Сегодня вес 94,0. Утром все получилось, и вот результат!!!

Спасибо, буду стараться.