Привет, дорогая!
Я очень рада, что ты решилась!
Света права: иногда просто столько даже не хочется. сколько нам разрешается по новой версии (наверное мы просто привыкли к постоянным ограничениям и любые отклонения воспринимаются нашим сознанием, как нарушения). Так что на этой версии диеты живётся просто очень вольготно)))

Привет, девчонки!
Анютка, ты - молодец! Так держать!
Оленька, с развращением

Спасибо, девочки! Посмотрим как пойдет)))

Всем привет!

Цикл 2. День 2
Вес 87,8 (= показаниям линеечки!), отвес 300
Завтрак: каша из отрубей с кокосовым маслом, кофе с 1,5%-м молоком
2 завтрак: рыбные котлеты (сёмга + треска + творог)
Обед: ширатаки с говяжьим фаршем
Полдник: кусочек варёной говядины, кусочек сёмги, кусочек помидорки, 2 листа салата
Ужин: куриные голени тушёные, салат: помидоры + китайский салат + сельдерей + редис с оливковым маслом, 1 стакан закваски 1%-ной.
Вода - норма.
Фитнес 1 час.

Спасибо, Настя!
Буду стараться)))



Урряяяяяяяяяяяяя!
Иду к тебе в гости!!!!

Умничка! мне до среды все понятно, потом буду консультироваться))))
Самое главное, что овощи можно каждый день!

Да-да! Это просто праздник какой-то!
У меня вчера был ЧБ, так я еле придумала, чем цеееелый день питаться... Без овощей не просто...
Вот теперь думаю, как мы атаку по несколько дней выдерживали?

Я выдерживала только за счет разнообразия. Ну вот чтобы и рыба, и мясо и кура) А один день можно и на грудке посидеть

Овощи сырые у нас не фонтан и дорого. Я подсела на заморозку (смеси разные). Делаю в пароварке, ем с творогом, рыбой, котлетками.

Сейчас своим делала салат (капуста+огурчик+помидорка+перчик), отложила себе в контейнер на обед. На работе сегодня весьма удобно было попить чайку с творогом. На завтрак яичница пошла хорошо. Надо бы рыбы купить и совсем красота.

Я кстати когда ушла с дюкана, то автоматом перестала есть яйца и мясо в таком количестве. Зато хорошо шла гречка, творог, овощи и чечевица с грибами. Мясом только ужинала.

Анечка, привет!
А у меня столько рецептов неопробованных скопилось. Много выпечки для Атаки, бездоповые тортики, маффины, рулеты. Есть и с отрубями и без отрубей. Мне просто некогда готовить. Но в прошлый понедельник я пекла кексики с творогом без отрубей, мне очень понравились.
А на ЧБ день я стараюсь себя баловать продуктами, которые не каждый день себе позволяю: дорогую рыбку, морепродукты. Специально еду в хороший магазин и выбираю. Мы же заслужили поощрение, не правда ли?..
Я довольна, что у нас все отлично получается!!!
Успехов!!!

Светик, привет!
Классную идею ты подала про продукты, которые едим не каждый день! Обязательно надо попробовать так и поступить!
А ещё мне понравилась Олина мысль, что 1 день можно и на грудке посидеть))) Мне кажется, что это будет нормальная такая встряска - типа монодиеты однодневной))) Можно и потерпеть пользы для))) А ещё лучше, если грудка эта будет индюшачья - там стоооолько всего полезного)))

Светик, поделись, пожалуйста, со мной новыми рецептиками))) А то я чего-то "присела" плотно на одно и то же... Надоедает уже... Для начала хотя бы кексики без отрубей))) И ещё ты про какой-то рулет писала раньше.