Ой, Ольчик, утомишься быстро. Лучше вопросы задавай, если что, я тебе быстрее накатаю.

Я, кстати, купила ВСАА и глюкозамин начну, когда придет (в инетернет-магазине заказала)
Вообще-то я на витаминах не повернута, но сейчас почему-то кажется, что мне это надо. Ну хуже не будет, а это главное - не навредить. А если еще и положительный эффект будет, то вообще супер!

Наташ,у меня практически такая же ситуация. Иститут я закончила в 1991 г и никогда по своему образованию не работала и надеюсь уже и не буду С работой в ГО сложно,вот поэтому тоже думаю учиться,но пока еще не решила чему...И тоже с дочкой просидела 4 года дома.Вот с мая отправлю ее в школу,потом в плотную займусь правами и потом буду думать об учебе...А между делом буду стройнеть и заниматься спортом.

И еще в догонку для тех,у кого болят суставы. Я все продвигаю свой любимый эллиптический тренажер.Вот для вас нашла:
Педали эллиптического тренажера двигаются по эллиптической траектории и воспроизводят форму овала. Такая траектория целенаправленно воздействует на икры и бедра.При этом нагрузка на суставы благодаря плавности движений ничтожна, что выгодно отличает его от тренажера беговая дорожка например, и позволяет тренироваться на нем даже людям, имеющим некоторые проблемы с суставами.

Большим достоинством эллиптического тренажера является и возможность обратного хода, при котором появляется возможность тренировать те мышцы, какие практически не задействованы в работе на других спортивных снарядах. Например, ягодичные мышцы, что, например, очень важно для представительниц слабого пола, желающих привести свою фигуру к идеальному виду. Также при такой тренировке активно тренируются и подколенные сухожилия, задействовать которые на других тренажерах практически невозможно.[/color]

Наташ, мож покажешь картинки и цену примерную. Мне посоветовали Опти вумен витамины, остальное просто по названиям. Я еще не купила, даже не представляю, во сколько это мне встанет. Жду денег.

Алена, про эллипс в курсе. Обычно кардио делаю на том, что свободно. У нас 3 вида: беговая, эллипс и степпер.

Наташ, а эта проблема как-то решилась?

Привет, Алена.
На эллиптическом тренажере я тоже занимаюсь, но только перед треней для разогрева. 5-7 минут... У нас еще эти тренажеры такие навороченные стоят. В них не только туда-сюда ногами двигаешь, но можно установить длину шага - сделать размах очень большим (как будто на лыжах) или, наоборот, очень маленьким, но тогда глубина шага увеличивается, т.е. получается почти степпер. Классная вещь. А беговую я почему-то решила попробовать для разнообразия. Делаю кардио 15-20 минут после силовой. Это не так много, но больше не получается, потому что ухожу из тренажерки уже в 10 вечера, самая последняя

Алена, а почему у вас школа в мае?

Привет , Наташ, у моего ребёнка тоже школа в мае или в самом конце Апреля начиналась , 4 года - 5лет должно было исполнится в тот семестр в который и дёт в школу. ... так как день рожденье летом , то в школу пошёл после Пасхи.
У Алёны , у Лизуньи наверно тоже так.

.... а вот значицца как тренажёр "ЛЫЖЫ" по правельному называется ..... я на нём тоже часто наяриваю , на эллипсе ..... после него колени не болят, подтверждаю....

А вот вчера побегала немного , бегала от силы минут 5 , может 7, остальное время быстрo шла 8 мин /1 км , но по улице , хоть и в очень хороших новых кроссовках.... и с утра как то правая нога немного о себе напомнила .... не сильно , но немного предупредила ....

Оль, я посмотрела оптивумен.... Уже не первый раз про них слышу, продвигают их сейчас везде. По-моему, обычные поливитамины. Я "достаточно одной таблэтки" не очень люблю. Лучше выбираю то, чего мне конкретно сейчас не хватает. Пропиваю курсами. Например, магний и витамины В, когда судороги начинаются. Железо пью постоянно от анемии. Омега-3,6 по утрам. Сейчас начала ВСАА, потому что интенсивно тренируюсь, и тренировки поздно вечером. Не хочу пить белок сразу перед сном, очень тяжело, поэтому глотаю витаминку. А белок уже рано утром. Ну это просто эксперименты.

Цены очень отличаются. Оптивумен, например, за 60 капсул от 10 до 35 евро. Посмотри состав:


ВСАА взяла из обычной дрогерии. До этого посмотрела в инернете, у всех разная дозировка. И я не очень поняла, сколько чего надо. Поэтому для первой пробы наугад практически. 120 таб. 10 евро. Дневная доза 4-8 таблеток.


Глюкозамин есть тоже в разных дозировках и по разной цене. Я выбрала высокую дозировку 1300 мг, чтобы не по 5 таблеток в день глотать. Цена от 15 до 50 евро в зависимости от кол-ва таблеток и дозировки.

Не, Оль, вообще никак не решилась. Почти 15 кило убрала, а размер Е/F так и остался. Что в принципе уже не напрягает.
Зато ушел объем под грудью. И - что самое важное! - валики на спине. И это однозначно от спорта. Есть еще, правда, много ненужного, в проблемной зоне (спина вверху, руки). Но на то она и проблемная зона, чтобы проблемы создавать. Я особо ни на что не надеюсь, но продолжаю интенсивно заниматься спортом и соблюдать правильное питание.

Эллик, а зачем ты это делаешь? Если ты знаешь, что твои суставы такие хрупкие, зачем их мучаешь?
Короче, не бегай!