Да я занимаюсь каждый день если не занимаюсь то плаваю если не плаваю то гуляю.
но моя проблема это кишечник он не всегда хочет работать так как мне нужно, ну и жидкость тоже иногда стоит... воть

Привет, Юля!

В Скае покупаю. Правда, не разобралась еще, можно ли нам ее безлимитно, или это -ДОП. Как считаешь?

В составе написано только пастеризованное обезжиренное молоко и закваска. В то же время, это "Fromage" - то есть сыр. А по-латышски просто пишут "Beztauku Jogurts"

Понятно. И белок, конечно, работе кишечника не способствует

Оля привет. Насчет пироженного посмотри у меня на первой странице! МОККО называется рецепт очень простой и быстрый всего потратить минут 10 надо а вкуснотень.............

Катерина, спасибо, спасибо, спасибо!

Пошла читать твой дневничок

Так, отписываюсь за сегодня, чтобы ничего не забыть.

Еще раз перечитала список запрещенных продуктов - мне его нужно читать каждый день, я постоянно все путаю и забываю

Сегодня получилось минимизировать ДОПы, хотя совсем исключать не стала, ЧБ - это не атака, все-таки.

За день съела:
-4 кусочка шоколадно-ванильной творожной запеканки (без отрубей, без ДОПов)
-дюкановскую лепешку в виде ореховых синнабонов с корицей и сливочным сыром (сыр использую 0,2% жира эксквизу) - без ДОПов
-спаржи из ТОФу грамм 50-70
-1 живую конфету
-1 йогурт персик + чиа
- несладкий йогурт с аромиком+сахзам+кунжут+чиа

пью много кофе, так как впереди сборы чемоданов, а завтра 8 часов перелетов+пересадка+аэропорты, и долечу до Иркутска я только послезавтра к обеду.

Как обычно, на день перелетов я подгадала БО - так легче - больше шансов найти перекус в аэропортах (в самолетах я принципиально не ем), и настроение будет лучше.

С собой в Иркутск, поскольку я не представляю, каково там сидеть на ДД, беру:
-отруби
-печенье и батончики (оригинальные от Дюкана)
-ягоды годжи
-зерна чиа
-несколько фруктовых йогуртов на перелет и первые 2 дня
-правильный сахарозаменитель
-несколько пакетиков с разным вкусным чаем

Всем привет!

Вскочила на весы, уже одетая - 49.0
Каков вес на самом деле, выяснять некогда. Не иначе, дала эффект украинская передача с участием доктора Дюкана!

Отвес -500

Приветики поздравляю с отвесиком круто

Оля, вот так отвес, всем отвесам отвес! Ты совсем уже стройная.
Какая Ты молодц, так готовиться к поездкам. Я себя не могу уговорить отказаться от еды в самолёте Ноя попробую в след.раз =))) Но не обещаю =))) Хотя... если так же серьёзно отнестись к этому делу и сделать еды с собой... то всё возможно.

Надолго в Иркутск?

Всем привет, Девушки-Стройняшечки!

Соскучилась - была так занята в Иркутске, что писать было совершенно некогда.

Сегодня у меня ДЮБИЛЕЙ - 3 месяца как я Дюканлю, и 8 потерянных килограммчиков

Отчитаюсь про Иркутск попозже - как только акклиматизируюсь и справлюсь с разницей во времени в 6 часов.

Желаю всем вам отличного дня!