Эллочка, привет! Привет, девочки! Я уже так по всем соскучилась! Рада, что здесь осталось много знакомых лиц!
Молодцы, что не сдаетесь. Мне тоже надо бы подтянуться. Вроде бы критично не нарушала, но из-за вынужденной малоподвижности немного набрала, да и до идеала не добралась(
Мне одной кажется, что чем дольше сидишь на Дюкане, тем менее эффективна диета? И что-то меня не радует перспектива уже во второй раз остаться без летних фруктов.

да нет, дюкану тоже так кажется

Организм человека, сидящего на диете, рискует оказаться полностью беззащитным перед любым сбоем в рационе питания.
Это его нормальная биологическая реакция, следовательно, все действия нашего организма будут направлены только на одну цель: как можно быстрее вернуть жировые запасы, которых его лишили.
Для этого у него есть три высокоэффективных защитных механизма:
• первый состоит в обострении чувства голода, что и создает столь сильное ощущение потребности в еде во время диеты;
• второй заключается в том, что организм стремится ограничить расход энергии. Это совершенно нормальная реакция. Так, например, при снижении зарплаты служащий практически незаметно для себя станет тратить меньше на повседневные расходы. Такая же реакция наблюдается и на уровне организма. Например, многие пациенты, соблюдающие диету, жалуются на появившуюся чувствительность к холоду. Это нормальное следствие сокращения расходов организма на обогрев тела. То же самое касается усталости — ощущения, которое направлено на то, чтобы заставить нас отказаться от ненужных усилий. Таким образом, любая деятельность, требующая усилий, становится трудной и замедленной. Усталость влияет на память и умственный труд, которые являются крупными потребителями энергии. Обостряется необходимость во сне и отдыхе — способах экономии энергии. Замедляется рост волос и ногтей. То есть во время длительного процесса похудения организм пытается сберечь максимум энергии, погружаясь в состояние, напоминающее зимнюю спячку;
• Наконец, третий, наиболее опасный для желающего похудеть, защитный механизм — это способность использовать максимальное количество калорий из принимаемой во время диеты пищи. Человеческий организм, который обычно извлекает 100 калорий из маленькой булочки, в конце диеты сможет извлечь из нее от 120 до 130 калорий. Он будет буквально выжимать максимум из каждого приема пищи. Извлечение калорий происходит в тонком кишечнике, который является посредником между внешней средой и кровью.

! УСИЛЕНИЕ АППЕТИТА, СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И УДИВИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ ИЗВЛЕКАТЬ МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ ИЗ ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ — ВСЕ ЭТИ 3 ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМА ОБЪЕДИНЯЮТСЯ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИЗ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА НЕЧТО ВРОДЕ ГУБКИ, ХОРОШО ВПИТЫВАЮЩЕЙ КАЛОРИИ.

Ларсик, а чего это ты так затянула? Вроде и немного осталось до конца)) Появилась лайт-версия, ты слышала? Посмотри, может тебе подойдет. В ней нет таких строгих ограничений, в том числе и по фруктам))

Привет, Лариса!
Я с тобой совершенно согласна - чем меньше килограммов остается, тем сложнее двигаться дальше. Я вот уже две недели торчу на цифре 77.5 плюс минус полкило. С другой стороны, то, что уже сброшено, как бы фиксируется. Когда я набрала за зиму, то набранное улетело очень быстро.
Пока ничего менять в питании не буду. Возможно, стронется само. А не стронется, значит, немного уменьшу объемы еды и уберу ДОПы.

Привет, моя дорогая :) Хорошо, что не забываешь про нас и заходишь иногда-) я тут вспоминала о тебе как раз :)
Если надумаешь как-то "качаться" в весе, Карина kkkzzz пила какой-то термоядерный кефирно-имбирный коктейль для того, чтобы тронуться с мёртвой точки.. может, тебе тоже поможет, если надумаешь)) а по мне, так больше спи, не ешь за 3 часа до сна и пойдёт )) у самой так не получается, но когда каждый день подряд так выходило, отвесы были постоянно

Ой, знаю я этот имбирно-кефирный. У меня от него отеки были, что мама не горюй. не идет он мне. Адский коктейль называется.
Не, понимаешь, я знаю, что такое бывает. Оно уже было. Здесь просто самое важное - чтобы не начались мелкие нарушения типа "а можно и так". Пасха вот завтра, как раз прошу мужа сотворить мне правильную творожную пасху из обезжиренного творога.

Это хорошо, что ты от стояков не хочешь сойти с диеты, просто таких увы много, и некоторые не выдерживают. Я за тебя болею, ты уж не подведи мою стойкую веру в тебя, красавица )))

по поводу пасхи - а как же http://dukandiet.ru/pashalnyiy-kulich/ ? )))
это я ленищща.. не буду ничего такого делать скорее всего..
но на всякий случай - если пасху сотворишь - поделись рецептом :)

С куличом мы точно не будем возиться, мой опыт показывает, что отрубная выпечка для меня лично очень сильно отличается по вкусу от обычной, а разочаровываться не хочется. С творожной пасхой проще, она элементарная.
Меня муж только что избил зеленым луком, потому что я пришла на кухню, посмотрела на яйцо, которое у него было в руках, и оно упало. Сижу обижаюсь.

Страшное дело
А я даж не пытаюсь притворяться, что пасху отмечаю. Ибо не перед кем. а творог и яйца я и так жру)