Я заметила что от рыбки у меня застои появляются .
А если в рационе нет рыбки , и много пью за день жидкости , даж не считаю сколько , просто подхожу к кранчику с бокалом и наливаю целый , то отвесик на следующий день меня радует .
Вода отвес неплохой .
Рыба (даж молосолененькая ) привес ) .

На сегодня у меня кушать нет ничего (.осталось кусок куры и литр кефира . Нужно идти в магаз закупится , а погода на улицы не очень брррр

Про отруби ни кто не ответил - буду штурмовать инет ).

Сегодня может не кушать, Как думаешь ?

Кушать, конечно. Недавно Дюкан проводил конференцию. Почитай.
http://dukandiet.ru/ovsyanye-otrubi-cht ... she-normy/
Главное, не особо усердствовать. А так почему бы и нет, съела и съела. =)
Кстати, мне рыба тоже всегда привес дает, слишком много соли. Но иногда осознанно идешь на +, потому что хочется рыбка солененькой. =)

Спасиб почитаю на досуге.
С рыбкой буду аккуратнее теперь. Но я ее так люблю , но ем аккуратно , чтоб желудок не растраивать .
Каждый день ловлю себя на мысле, что мне нравится вся эта эпопея с отвесиками с ведением дневничка , читать другие и прям прям вдохнавляюсь , и мыслей что то скушать запрещенного нет пока
Настрой боевой
Ще замечаю что объем съеденного уменьшился , чувство сытости хватает на долго и нет перекусов .
Раньше на др. Диетах , было чувство вот вот это бы я скушала, слюнки текли при вредностястях, хотелось хотелось . Думаю ну вот закончу диету и на жрУсь ))). И наедалась так что потом вес потеряный возвращался с +

Ох, как я тебя понимаю. Я когда сюда пришла, прям такой подъем был в настроении. И на одном дыхании практически прошла диету, ни разу не подумалось мне тут свернуть. Когда смотришь на других девочек, которые уже достигли цели, когда видишь, как стараются другие и радуются отвесам, хочется, чтобы и у тебя так было - а для этого нужно совсем немного, потому что питание на ДД вполне себе замечательное, главное, не лениться и не жалеть себя. =)

Привет всем! Хочется думать, что рыбка только задерживает воду и все и не дает привес настоящий. А вода, она просто уйдет на след. день. Надо позволять себе разрешенные маленькие радости.
А моя рыба оказалась не такая вкусная свежая как хотелось бы. Мойва оказалась пересушенной.Наверно, я ее не буду есть, скормлю мужу
Успехов нам!

а кого еще кроме его любимого )))).
Я иногда мужу говорю - ну поправся хоть на кило пять ... Кожа да кости ), иногда стыдно что я такая вся такая туча , а он стройная осина )

Юльчик, у меня муж тоже 73 кг при росте в 187 см. Тоже не хочется коровкой рядом с ним выглядеть. =)

По нулям ...
Но меня радует что настрой у меня боевой и ни чегошки лишнего не хочется ).
А долго застойные дни бывают?

Девочки, а мы оказывается с мужем в одном весе были 84 кг (он с ростом 1,83, а я 168). Он стройняш, спортсмен (бегун, лыжник), 2 раза в неделю играет в футбол с коллегами, вобщем постоянно с физ нагрузками.
Но! Любитель выпить пива (3 раза в неделю стабильно, а то и больше), а с друзьями еще может что покрепче)).

И как назло кушает-кушает, пьет-пьет и ни в одном кг. А стоит мне с ним 1 вечер посидеть обычно, сразу +1 кг, аж плакать хотелось)