Девочки, привет!Должна вам признаться - у меня был срыв...
Даже не могу сказать, с чем он конкретно связан, но я чётко осознаю, что это было не плановое отступление от диеты (у меня их было несколько, в основном связанных с отпусками или НГ праздниками)... Это был настоящий срыв! И длился он 3 дня!!!!!
Ела всё, что не приколочено!!! Даже такое, к чему не прикасалась и в свои "толстые" времена! Даже не буду перечислять, что это было...
Потом страдала болью в кишках и муками совести...
В общем, налопалась всякого бесполезного для организма (но видимо в тот момент необходимого для психики), и надеюсь, что прекратила.
Вес на сегодняшнее утро вернулся к показателю в первый день лайт-версии и составил 89,4. Так что, профукала я этим срывом все свои достижения на новой версии диеты... Вот так то!
Сегодня по расписанию ПИР, но после всех своих безобразий пировать я особо не собираюсь...
Попишу рацион - посмотрим, что из этого выйдет...
Итак:
Вес
89,4Завтрак: будерброд из чёрного хлеба с 4%-ной ветчиной из индейки и 17%-ного сыра, кофе с 1%-м молоком
Второй завтрак: кекс отрубной с 0%-м йогуртом (ягоды, но без сахара) и творожком 0,3%-м, чай с сах-замом
Активность: степпер 1 час 10 минут
Обед: варёные куриные желудки, обжаренные в чайной ложке оливкового масла, солёный огурец, кофе эспрессо, 1 дю-печенинка (с Айхерба)
Полдник: запеканка творожная с йогуртом
Ужин: тушёная капуста + тефтели (фарш говяжий пополам с куриным + рис-ширатаки) в творожно-томатном соусе.
Последний раз редактировалось
Wonderful lady 26 апр 2014, 16:11, всего редактировалось 1 раз.
