Что-то живот совсем не худеет. раньше первым спадал, а сейчас на месте. это мотому-что много едим? а в каких же местах тогда ведро картошки отвалилось? хочу безживотность.

Про сом нашла только про атаку. 3 ст. л. а на чередовании сколько можно? Это доп?

Сейчас минут 20 сидела нарезала таблички про содержание белка, а надобавляла Алене, потом смотрю, нет сообщений. Я три раза свою страничку обновила, глаза протерла, монитор)) НЕт и все тут))) Потом нашла, где набедакурила

В общем вот оно, содержание белка для себя

И рыбка

Минус 200 гр. потихоньку отползаю от этой страшной цифры 100. . А еще хочу добить свою первую цель к 1 мая. вчера сегодня и завтра у меня БО, с понедельника три ЧБ. Это не из за цели, а из за поездки в гости на майские, чтобы мне было проще избежать срыва, но надеюсь 3 ЧБ мне помогут добить таки линейку. надо будет усиенно поедать индюшку.
Даешь индюшиную атаку к 1 МАЯ!?

- 200 это по нашенски

Я сегодня экспериментирую, рецепт хлеба из мульти с моей первой странички переделываю, под нормодень, заменила крахмал на соевый белок и часть отрубей тоже, чтобы отрубей на день или два было в рецепте, потому что по тому рецепту перебор и с крахмалом и с отрубями, если получится, покажу, что вышло

Угу)) радует что в бо дни))

Ну вот рецепт моего хлеба без допов

Хлеб из мульти
тоже в соц сетях нашла
1 яйцо 3 белка
200 мягкого обезжиренного творожка (я положила обычный ДВД 0,1%)
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложки пшеничных отрубей
6 ст.ложки изолята соевого белка
1ч.ложка сухих дрожжей
Молотые специи по вкусу
Пара капель оливкового масла смазать форму
Все смешать и готовить 45 мин на режиме "выпечка". Потом перевернуть и еще 15 минут. Или не переворачивать и включить мультиповар (если есть) на 15 мин на 160 градусов


хочу еще клейковину раздобыть, с ней еще интереснее получится. по наличию отрубей и яиц этот хлеб можно единолично за день смолотить

Минус 300.

Ксюш, с отвесиками!
Спасибо за таблички!