ИТАК вес 67.5кг
+1кг от вчерашнего +2,1кг от линейки
Несмотря на все мои старания... 
Заехала Ирма вчера. На ночь вчера съела овощей, потому как днем не было времени... Плюс всю ночь пила воду...почти не спала...живот болел.. 
Таблетосы не помогли... дааавно у меня он так не болел... Или хула-хуп виной или не знаю что случилось.. 
Рома выпила,думала срубит меня... 
, ан нет...
Ночь как из фильма ужасов. То сидела, то стояла.. то лежала... В общем встала рано. Все равно уснуть так и не смогла...Вот и плюс на весах...
Из спортивной программы только пешеходить и по лестнице ходить буду! 
Спась охото, живот болит, настроение дрянь!
Сегодня ЧБ деньЗавтрак 09-00 чай+250мл кефир0%+лен+лепеха из отрубей + кофе
Перекус 10-30 кофе с молоком 0,5%...и опять кофе ...
Обед 12-00 12креветок + 1 яйцо= запеканка
Перекус 15-00 150гр творог 1%+1 яйцо+сахарозаменитель = запеканка и ишо из 2х белков типа безе... Жора напал...
Ужин 18-00 3 соленых помидорки+лук маринованный+соус из томатн.пасты и кинзы+3котлетки из кур.груди
Ужин2 20-00 котлета из кур.груди + 250мл кола 0%...
Жора напал
Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 2литра (кофе)0,4
Спорт
1.пешеходить 1час
2.подниматься по лестнице 10этажей
фсё ...
