Спасибо, Ксюша) Я первым делом к тебе зашла в дневник, смотрю тебе вообще чуть осталось)
Конечно все получится, первый день прошел на отлично и -1.3 кг, это очень радует и дает надежду. Знаешь, почти год прошел, я смотрю как у многих изменилось за это время, я же занималась ерундой, а могла уже радоваться победе.
Спасибо большое, а где можно посмотреть вкусное и то, что после приготовлении будет приятно кушать? На одной куре я далеко не уеду.

Танюша, я о себе скажу, год прошёл уже почти, а я весь год занималась фигнёй!!!! Говоришь мне чуть осталось? Да нифига, я трусь в районе 60 уже непонятно сколько - это всё новогодний срыв... Я ж на консю уже выходила и случился новый год... Теперь я снова на круизе и теперь уже тяжело уходит вес, но ничего, мы всё сможем!!!!

А про еду - рекомендую зефир, Настя расписала рецепт Саши Козловой http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 60#p714460
Удобная штука! Сладкая и правильная
Я как-то в поисках сладостей прибываю, заходи на первую страничку, я там ссылки собираю что понравилось, что пробовала, что хочу, хитом был воздушний сырник - до сих пор помню тот прекрасный вкус и традиционно у меня по утррам ведмедь, только я его пропитываю кофе и крем теперь делаю из творожка 0% с аромиком и сахзамом
А вот рецепты мяса не собираю - тут особо придумывать нечего, только вот по поводу котлет - хочу попробовать творог в фарш добавлять

Все получится! Спасибо, обязательно посмотрю рецепты!

80! Наконец-то! Завтра будет уже 79, первый рубеж пройден, почти. Впереди еще 12 кг!

Подведем итоги. Конечно рано пока говорить о чем то, но настроение остается боевое. Я плохая девочка:

- Шейпинг пришлось забросить временно, во вторник 22.04 болела, в четверг тренер не смогла, завтра встречаемся с друзьями, они в Казань на майские, мы в Питер, поэтому надо отметить приближающиеся выходные и отпуск.

- Не ем отруби. Ну не могу их есть, не могу. Что я с ними только не делала и сейчас даже рука не поднимается купить.

- Не всегда выпиваю 2 литра простой воды. Кофе, чай, чай с молоком я выпиваю в количестве больше 2 л., но с водой проблема.

- Не прогуливаюсь по 30 минут, не было сил. На выходных я все 2 дня валялась, опять же, впереди отпуск, много планов, много поездок, так что еще нахожусь.

Так-так, плохая девочка
Вот воду надо пить - на себе испытала, без воды хуже вес уходит! У меня на столе теперь стакан стоит большой и красивый, по нему и ориентируюсь, может тебе тоже завести какую-нибудь ёмкость красивую?
Про отруби: расскажи куда пихала, может чего-нибудь вкусное вместе придумаем. Но пока я, уже говорила, на ведмеде сижу. Вкуса отрубей не ощущаю совсем - может привыкла, а может купила мелкого помола и для меня они почти как мука. Мешаю с крупным помолом и пшеничными.
А когда у тебя отпуск и какие планы?
И, кстати, с рубежом!!!!

Ксюшечка, спасибо! я обязательно куплю себе красивейший стакан для воды и буду пить сколько требуется) сегодня выпила литр точно, на работе сломался кулер, купила себе 2 литра воды и ее пила в течении дня. Про отруби: я не нашла им лучшего применения как добавлять в кефир, йогурт, а то и просто съедала ложку, запивала водой, потом со второй так же я вот еду с магазина, скину фото того, что купила. Надо обязательно что то придумать) ведмедь я себе распечатала и уже думала когда сделать) об отпуске: с 1 по 7 в Питер, потом возвращаемся и надо поехать к бабушке с дедушкой на дачу помогать, к папе в деревню. Еще наша кошка беременная ходит, мы на это надеемся) так что с ней надо решать.

У меня есть еще вопросы.
Какую рыбу в банках можно есть? Можно ли селедку?

В пятницу и сегодня очень кружится голова, резко находит и перестает. Сейчас я вышла из автобуса и очень сильное было головокружение, почему? Это очень плохо?

В рецепты можно добавлять пшеничную муку?

Фото добавить не могу, видимо размер не тот, завтра добавлю)

Ой, Танюш, так просто запивать водой или кефиром - это жесть!!! Я как-то за компанию с одним товарищем так съела 2 ложки, потом 3 дня желудок дико болел!!!! Видимо они там набухли и комом встали. Мне такой вариант точно не подходит
Кроме выпечки - можно ещё в бульончик добавить, я например добавляю в куриный и ещё вмешиваю разбитое яичко. Ну и, традиционно, каша на молоке, но я сижу на сахзамах очень плотно, так что и она у меня сладкая
Отруби обязательно есть, хотя бы потому что это наши ежедневные углеводы, которые дают энергию. И как раз таки головокружения могут быть оттуда же, мозг не снабжается энергией, если конечно никаких медицинских причин нет. А ты точно не голодная была? Голодать не стоит, это нашему делу не поможет.
Про рыбу в банках я ем тунца в собственном соку, можно ещё горбушу, сёмгу, всё в собственном соку, без масла. А селёдка, по-моему, всегда в масле. Хотя уж совсем строго дюканящиеся рекомендуют не увлекаться консервами, вроде они сильно солёные... Но вот меня это дело часто спасает: накромсал яичко варёное с банкой консервы и каким-нибудь творожком - вот тебе и салат полноценный белковый. Хочу вот ещё попробовать супешник рыбный сварить, но никак не придумаю чего бы для густоты добавить, кроме отрубей
А, и вот ещё пирог, очень быстрый, но на допах, с той же консервой или с чем угодно. Правда у меня не такой дырчатый выходит И плюс на этот пирог всегда в запасе надо иметь молоко сухое и крахмал. Меня молоко сухое начинает напрягать тем что его в инете заказывать надо, так у нас его сложно найти.
Муку нельзя. Даже кукурузную.
Про ведмедя - я его последнее время колой лайт пропитываю, но вот честно говоря пропитывать кофе мне понравилось больше! И надо обязательно дать ему часок-другой в холодильнике настояться. Я обычно делаю перед работой, пока доеду - он уже готов

Пробовала отруби как кашу заваривать, выкинула. А вот что касается супчика куриного с яичком и отрубями, попробовать можно! Супа хочется.

Я думаю что мед. причин нет т.к. до ДД я чувствовала себя нормально, сейчас когда дома сижу, большую часть времени на работе все хорошо. Но когда я куда - то иду, или на чем то концентрируюсь, то что то происходит и голова начинает кружиться. Не могу даже объяснить( Муж говорит это организм привыкает, просто я до этого ела много всего, а сейчас перестала резко, вот организм и не может понять, что случилось. И не скажу что я мало ем, например вчера, утром яишенку и половиной нарезанной курножки, в обед 2 курножки, на ужин пачка обезжир. творога с 0,1% йогуртом и курножка. Еще я съела слабосоленую рыбеху, гр 50, и сегодня 80.9, думаю она задержала воду. Завтра норм будет, фото рыбы прилагаю.