Ликуша, спасибо за советы про тренировку попы. Мое сокровище, сказал что у меня попа стала упругая
форма у нее еще не как с картинки, но он в восторге уже, а для меня это много значит

Ликусь лучше ине спрашивай! вспоминать неохота
А ты так коректненько обошла просьбы желающих.... аяяяй!
Как там у тебя похудательнй фронт, а то ты так пропала внезапно

Дорогая, я так рада,что хоть кому-то чем-то смогла помочь,очень очень рада

Сейчас по всем дневничкам пройдусь и напишу отчет что и как)))

Заходите в гости))

Красотки мои привет
Что-то я давно не писала,как у меня обстоят дела... Итак, я как уже и писала отказалась от творога,т.е. на протяжении трех недель самое сладкое у меня было кофе с сахзамом . Кушала 2/2 ЧБ/БО Еще я подумывала перейти просто на пп и начала активную закачку мышц помимо других нагрузок... т.е. моя ежедневная тренировка 2 часа.
Результаты и выводы:
- я перестала отекать по утрам
(это единственное из плюсов )
-благодаря мышцам,визуально начала выглядить больше ,хотя окружающие не заметили,но то чувство когда одеваешь джинсы которые тебе болтались-тебе в обтяг
-все чаще появлялось желание сорваться,чего вообще не было за все то время которое я на дюкане (, а уже скоро год, как) я все еще на этапе "Чередование"
-ну и вес сеня решила проверить и знала что он будет больше 56.7,меня особо не расстроил, я вижу что в форме.
Сейчас я решаю этап Консолидации или Версия Лайт ,но я то хочу 52 , а у меня 55,вот думаю может побаловаться себя немного 1 мая и ...??? Девочки чего скажите?
Творог определенно верну,но только в первой половине дня,так как лучше поесть творожку 0%,чем кусок торта И еще я решила-мышцы серьезно буду качать када на весах будет 52-48 (но это скорее всего буит после ) Вот такие вот у меня запутанные дела

точно, запутанные!!! а платье то в пртык или свободно сидит?

пы.сы. а мне про попу упражнения можно? а то я сегодня себя в зеркале разглядывала, чтоб определить проблемные зоны и подобрать упражнения. Дак вот их 2(животик и бока ) и (попа с бедренной частью).

Лель, платье сидит на мне так как будто шили лично для меня Лель, а кому я ссылку кинула на упражнения

Я без творога тогда тоже попробую, раз такие результаты.. Как думаете?