Клуб кому за....

[Леснушка]

[Alenoys]

Спасибо,Оль!
МИР,ДРУЖБА,ЖУВАЧКА!
А у нас сегодня продолжение банкета.Приходят подружки Лизы отметить день рождение. Но что-то народ тут разболелся и будет всего 2 девочки. А в субботу в Геманию ту-ту.
Сегодня отважилась и взвесилась...Ну,не так плохо,как я думала 63.7 кг и это с учетом беспорядочного поедания и доедания всего на свете.Видимо на каченные мышцы работают

[effi]

Алёна - удачи тебе, выздоравливай !!! и приятного путешествия в Германию!!!!

[Далисса]

Аленка с прошедшим доченьки. В Приятного путешествия!

[lan4ik]

Аленчик, а можно про клетчатку поподробнее?... Очень заинтересовало....

[Alenoys]

Ксюша и Эффик,спасибо! Надеюсь там оторваться по полной программе. Мы там встречаемся нашей старой Питерской компанией и это так приятно!
Светик,я ничего такого про клетчатку не могу сказать.Просто Брин советует ее принимать каждый день в кол-ве 25 гр и тогда можно не думать,сколько овощей ты съела за день.Опять же лна хороша для кишечника и понижает выброс инсулина в кровь.Вот и все,что я знаю. Но думаю,что в инете можно больше инфы найти.Ну,и калорий в ней мало.Так что,думаю,что на дюете ее тоже можно принимать,как лекарство

[Леснушка]

Алёнка , хорошего тебе отдыха!!!!

[Alenoys]

Девочки! Привет всем из солнечной Германии!!!! Почти не нарушаю едой,но пью вино....и иногда шампаньское Чувствую себя отлично,угрызения совести не мучают Сегодя были в парке атракционов весь день много ходила и мало ела.И даже вечером не переела и выпила умеренно Почти гордюсь собой. Пока еще не до конца долечилась.Вот что за злобный вирус ко мне привязался? Отвяжись от меня вирус!!!! Пока ехали в Германию на машине,прочитала у Брина его версию БУЧ(белково-углеводное чередование) Есть о чем подумать.Мне эта идея очень приглянулась.Думаю о ней

[Alenoys]

И вот я снова здесь и завтра у меня белковый-пребелковый день. И даже собираюсь завтра взвеситься,чтобы понимать,над чем работать. Отдохнула хорошо.Наедась и напилась всяких вкусностей и вредностей и теперь опять в завязку до конца июля!
Завтра дочка начинает ходить в школу каждый день и соответственно буду ходить на спорт тоже каждый день,чередуя силовые и кардио. Хочется уже каких-то перемен и надоело уже топтаться на одном месте. А это значит,начинаю строго следить за БЖУ.Может и калории посчитаю. Посмотрим.

[Alenoys]

Как и обещала,встала утром на весы и чуть не упала Шок-это по нашему. Вчера ела все,как не в себя и вот тебе и результат! Ночью спала плохо и не выспалась.Поэтому отвела дочку в школу,.а сама немного поспала. Весь мой организм сопротивлялся спорту,но все же кардиотренировку я себе устроила. И по полной программе!За час прошла 10.5 км и сожгла 730 ккал.Весь день послушно ела белки и пила много воды. К вечеру - голвная боль.Похоже процес кетоза начался. Выпила парацетомол и когда укладывала дочку спать,сама уснула Голова вроде прошла. Вот бы еще так же и наетые кгшки отвалились!