Ирин, ты эти 11кг сбросишь, подводный камень мне кажется, это как удержаться. Ведь столько времени не есть фрукты и углеводную пищу, и когда это будет не просто можно, но и нужно, вот тут то и собачка порылась! Надо дневнечки девчат почитать, которые на закреп ушли. Пора готовиться, хотя бы морально

Да, Ларис! Все правильно. Но и сбросить последние 11 кг не просто будет.
Дневнички девочек на закрепе уже активно читаю. Много подводных камней. Готовлюсь морально полюбить на все жизнь малоуглеводное питание на постоянной основе. Это единственный выход.

Сегодня у меня день физкультурника. Утром 40 минут вело дома, потом фитнес клуб: 30 минут эллипс, 30 минут гребля, 30 минут быстрая ходьба, полчаса силовые (вес увеличила), 15+10 сауна, 20 минут плавание, 10 минут хаммам. Завтра утром массаж.
40 минут вело утром и 30 минут вечером - это каждый день. В выходные правда вечером не всегда получается.
Завтра массаж 1,5 часа, а потом дома обертывание делать буду.
Все эти мероприятия даже и не столько для похудения, позволяют почувствовать контроль над своим телом, повысить выносливость, получить легкость и ощущение молодости. Ура физ нагрузке!

Вау! И тут на закреп собираются! Молодцы! А мне как до китая до него

Ириша, ты живая вернулась домой после такой нагрузки?

Ириша, с отличным настроением, недельным результатом и суперской физической нагрузкой

Ого, Ириш, какой шикарный отвесище
Но у тебя и мероприятий море
Я вот пока не хочу тяжелую артиллерию в виде фитнеса или зарядки добавлять пока худеется только на питании.
И нарушаю иногда, чтобы потом резкого перехода не было.
Вчера вот слопала целых три шококонфетки и сегодня отвес
А ты ПВ по расчету поставила или сама?
Мне кажется ты слишком занизила планку

Лен, ПВ программа показала 66 с чем то. То есть 65 кг - это по большому счету и есть ПВ. Но повторюсь,, я себя в 65 хорошо знаю, и при этом есть абсолютно явно лишний вес. Так что 65 кг - это абсолютный максимум, на который я согласна. А там посмотрим.
Лен, и еще. Физ нагрузка даже не так для похудения, как для того, чтобы быть в форме.

Оль, мне тоже до закрепа, как до луны. Нам с тобой примерно одинаково осталось скинуть до закрепа: примерно по 15 кг (плюс / минус). Так что пройдем этот путь вместе.

Да, Ир. Абсолютно нормально. Потом у плиты стояла час или два. Сегодня тоже хорошо себя чувствую, утром велик крутила, а потом на массаже была полтора часа.
Нагрузку постепенно наращивала, поэтому все в порядке. Нужно на фитнес по 3 раза в неделю ходить, пока у меня так не получалось. Праздники помешали.
Помню раньше перед отпуском особенно по 5 раз в неделю ходила. Когда втянешься, от фитнеса один позитив. И жрать меньше хочется.