Послдений рывок!

[TATIANNA]

Первый день Консолидации
Вечер добрый! Девочки, очень хочу поделиться с вами впечатлениями о первом дне на закрепе.
Весы утром показали 60,2кг, то есть это ещё -100гр.
Очень много открывается возможностей, много соблазнов и ещё больше непонятного..На нашем сайте написано что на закрепе можно 2 кусочка цельнозернового хлеба по 50гр, т.е. 100гр хлеба в день. Разумеется, цельнозернового хлеба у нас нет, нашла только цельнозерновые хлебцы и слайсы. Хлебцев в упаковке 100гр - это 20 штучек. Если норма хлеба 100 гр в день, то я прикинула что, наверное если я буду съедать по 4 шт хлебцев то это будет немного..

Завтрак
Овсяные отруби с 2,5% кефиром (допиваю тот что есть)
2 хлебца намазанных сыром Президент Лёгкий (7%вроде, 20% в сухом веществе)
2 варёных домашних яйца
Чай с 1,5% молоком

Обед
Тушёная курогрудь с парными брокколи
Чёрный чай с листьями смородины и малины
3 леденца Орбит

Ужин
Вот тут то начинается ИНТЕРЕСНОЕ
Тушёная в молоке куринная печень с луком
Салат из помидора, огурца, болгарского перца, укропа заправленный 1ст.ложкой масла
Чай с 1,5 молоком
Половинка АПЕЛЬСИНА
Половинка ЯБЛОКА

После ужина чувствовала себя абсолютно счастливой и сытой)))) Надеюсь, я не перебрала сегодня с углеводами. Есть опасения кушать фрукты вечером. Сделаю выводы после 2х недель закрепа.
Если честно, то целая гора с плечь свалилась после Круиза, теперь не нужно парится на тему что завтра готовить БО или ЧБ?

К своему стыду, признаю что сегодня очень мало гуляла на свежем воздухе, у нас очень похолодало..+12 на солнце было, а я оделась легко. Поэтому от прогулки отказалась сегодня. Завтра придётся нагуливать долги.

ОООЙ фрууутииикиии! мне то цельное лееето их не видааать сегодня ходила клубнику нюхала её мноого ужо и хоца ! ну да ладно!! потерпим!!

[Виктория Манго]

И гречу разве можно на Закрепе? Вроде только в пиры, или я что-то не так поняла по поводу круп?

Я поискала сейчас, но быстро не нашла.... Помню точно, что где-то читала, что как и бурый рис гречка относится к медленным- сложным, а значит полезным для нас углеводам и едят её как крахсод именно. Но для себя я и думала именно про пир, а так пока стараюсь овощи-мясо- фрукт обходиться.

Спасибо за идею! Попробую гречу есть вместо крахмалистых, что-то подсказывает что она более полезна чем картоха или макароны.

[Виктория Манго]

ОООЙ фрууутииикиии! мне то цельное лееето их не видааать сегодня ходила клубнику нюхала её мноого ужо и хоца ! ну да ладно!! потерпим!!

Танюша, некоторые девочки добавляют 1-2 ягоды в самодельный домашний обезжиренный йогурт. Дюкан разрешает же фруктовый йогурт 1 шт в день. Только с порцией йогурта не переусердствуй. Я думаю от порции 100гр хуже не будет.

[Муркет]

Спасибо за идею! Попробую гречу есть вместо крахмалистых, что-то подсказывает что она более полезна чем картоха или макароны.

Привет! Не скажи.))) Последние исследования показали, что на картохе мона и нуна худеть. Во как! (на днях прочитала)
На клубничку тоже заглядываюсь, но пока не брала.

[Sashulja]

я с ответным визитом привет))))

[Виктория Манго]

я с ответным визитом привет))))

Привет! Всегда рада

[irin10858]

Вкусной жизни и легкой консолидации!

[Виктория Манго]

Вкусной жизни и легкой консолидации!

Спасибо! У нас вообще диета вкусная, а консолидация так вообще!
Единственный минус - много соблазнов. Сегодня у нашей сотрудницы день рождение, мне пришлось тортики резать..Эхх, понюхала тортики облитые шоколадом и всё. Пир на выходных будет, а раньше ни-ни.

[MissGene]

Несмотря на то, что мне до Консолидации как до луны, все равно очень интересен этот этап, есть опасения, что я на нем не смогу удержать вес. Так что с интересом слежу за вашим опытом)

[Виктория Манго]

Несмотря на то, что мне до Консолидации как до луны, все равно очень интересен этот этап, есть опасения, что я на нем не смогу удержать вес. Так что с интересом слежу за вашим опытом)

Привет! Со мной только на ТЫ. У меня тоже есть небольшие страхи быстро набрать скинутый вес. Буду пытаться не сразу выпускать зверюгу по имени ЖОР из клетки..пусть окультуривается.