привет, спасибо за инфу, конечно, меня она заинтересует. живу от Бигза недалеко, заеду

я вообще два раза в неделю хожу на шейпинг, когда вес был на кг 17 меньше, и я ходила заниматься, результат был очевиден и без особых диет, очень красивая была попа, все подтянутое и т.д. потом я занялась подготовкой к свадьбе, потом семейная жизнь, и я на полтора года забыла и про шейпинг, и про диеты...а когда опомнилась, вес был жесточайший...пошла на шейпинг снова, хожу месяца 3-4, но до диеты результата особо не было, тк оч много жира, он ну никак не хочет подтягиваться...а сейчас, думаю, результаты будут лучше...плюс хожу пешком

у меня сегодня еще - 400 гр, я счастлива, хотя думала, что отвес будет больше, тк вчера и погуляла хорошо, и ела только белок, не грешила йогуртом с сахаром...пойду завтракать, буду есть омлет и творожок

на обед доела запеченную 3 дня назад курицу, муж хомячил вместе со мной, сказал, что необычный вкус...конечно, необычный...чуть перченая и почти не соленая))) захотелось немножко сладкого, съела сладкий обезжиренный йогурт...выпила много воды...как-то чувствую себя голодной, честно говоря

Привет! Заглянула к тебе на огонек. Если хочется сладкого, приготовь себе желе какое-нибудь или тортик (вариантов уйма). У меня всегда в холодильнике стоит, если захочется, есть чем закусить.))

Голода быть не должно, ешь больше мясного, рыбного, куриного.... А молочное желе или творожное очень выручает, когда сладенького хочется.

Я хотела свои 3 копейки про отвес -400г. Это очень большой результат. На самом деле с точки зрении биохимии процесса распада жира, в день в среднем может уходить грамм 100-150, никак не больше. Остальное вода-так что, если в неделю отвес 1-1,5, то это уже очень хорошо, значит организм избавляется от жира на максимальных оборотах)

девчонки,я снова тут. Вернулась из небольшого путешествия. Честно сказать, не смогла я в полной мере соблюдать диету в эти дни, выпила кружечку пива, ела йогурты сладкие, отруби забыла дома и не ела их в поездке, ела в поездке мало. перешла на овощи уже, приехали сегодня ночью, утром встала на весы - и у меня привес в 700 грамм за эти дни. Я так понимаю. что если ты мало ешь, это не значит, что будет отвес, важно - ЧТО ты ешь...вот ела б я белок, скинула б сколько-нибудь...но сегодня я снова в бою.
а кто даст ссылочку на молочное и творожное желе? я его обожаю просто

Молодец, Оля! Усвоила урок

сегодня утром ела омлет из двух яиц и обезжиренный творожок с отрубями, запивала все кофе, потом ездили с мужем по делам, выпила поллитра воды, дома съела йогурт, после два яйца и немножко рыбы. сейчас запекаю курочку....ням-ням)