А я в воду войду

[Муля1]

Танюш, я не то, что расстроилась, просто пытаюсь понять. Да, ходьбы не было, рыбка еще. Проанализировали и поплыли дальше

[TATIANNA]

ТАБЛИЦА CОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА В 100Г
Чтобы не заучивать таблицу просто запомните:
в 100г мяса около 25г белка
в 100г куриного филе около 21,5 г белка
в 100 рыбы около 17г белка
в 1 яйце около 6 -7г белка и 0,5 углеводов
в 100г сыра около 25г белка и 4г углевода
в 100г творога 14 -18г белка и много углеводов, см.на упаковке
А если что-то другое, просто забиваю содержание белка в продукте. Я как-то посчитала дня 3-4 подробно, по 1 гр белка выходит, даже остается

А я каждый день сдесь считаю http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[Муля1]

А я каждый день сдесь считаю http://www.calorizator.ru/analyzer/products[/quote]
Да, надо попробовать там считать, вроде удобно. Хотя бы на первых порах. Спасибо, Танюш. И однозначно надо добавлять физич. активность

[TATIANNA]

А я каждый день сдесь считаю http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Да, надо попробовать там считать, вроде удобно. Хотя бы на первых порах. Спасибо, Танюш. И однозначно надо добавлять физич. активность [/quote


из физ активности прогулки пешие у меня ж щеноочек есть! мне не так просто подобрать бегать прыгать даже йогой нельзя щас (грыжа мезпозвоночная)

[Муля1]

Я не работаю,лень иногда просто выйти прогуляться, какие-то дела находятся

[Муля1]

А я каждый день сдесь считаю http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Да, надо попробовать там считать, вроде удобно. Хотя бы на первых порах. Спасибо, Танюш. И однозначно надо добавлять физич. активность [/quote


из физ активности прогулки пешие у меня ж щеноочек есть! мне не так просто подобрать бегать прыгать даже йогой нельзя щас (грыжа мезпозвоночная)

Да, диагноз серьезный. Ну, а щеночек тебе в помощь

[Муля1]

Привет всем и хорошего дня!
Вчера не было кефира и вечернего творога не получилось. Белка было мало и калорий тоже. Делала окрошку без мяса, рассольник с сельдереем и печенкой. Ощущение сытости и переедания целый день, а в итоге всего 700 кал.
А сегодня только - 100, но я это и не считаю, мало ли как я встала на весы.
Хочу фрукты

[Муля1]

Доброго всем дня и настроения! У меня еще -100. Поменяла линеечку и еще буду топтаться рядом несколько дней
Калорий опять было мало, около 800. Белок набрала. Сегодня буду калории набирать, опять же тогда отвеса не жди.
Вчера у нас было холодно, пошел снег, правда, полежал немного и растаял через 2 часа

[TATIANNA]

Доброго всем дня и настроения! У меня еще -100. Поменяла линеечку и еще буду топтаться рядом несколько дней
Калорий опять было мало, около 800. Белок набрала. Сегодня буду калории набирать, опять же тогда отвеса не жди.
Вчера у нас было холодно, пошел снег, правда, полежал немного и растаял через 2 часа

Танюш вот это дааа!! снееег!! мы тут от жары изнываем! а когда же у вас летоооо?? ничего скоро вес пойдёт твой! ты белок считай!! а вообще наверное принедоборе каллорий организм тихариться думает- война запасатьсчя нужно

[Муля1]

Танюш вот это дааа!! снееег!! мы тут от жары изнываем! а когда же у вас летоооо?? ничего скоро вес пойдёт твой! ты белок считай!! а вообще наверное принедоборе каллорий организм тихариться думает- война запасатьсчя нужно

Танюша, у нас июль еще не лето, а август уже не лето
Ну да, калории они такие. Вдруг война, а мы не ели