А ям ашанский 0% мягкий творожок (Fromage Frais) . С сахзамом. Мне вкусно

в нашем Ашане я чот такого не видела.
Надо будет поспрашивать.

не писала вчера отчёт - мой кухонный ноут сопровождал распитие крепких спиртных Кратом и Шимановым, а браузер стационарного компа не помнил мой пароль.

из физнагрузок не было ничего.

день был ЧБ. едальный отчёт:
завтрак: отрубные блины с творогом
обедо-ужин (в 5): грудка тушёная в молоке, творог с чаем

Белок по нижней границе нормы, вода в норме.
На ночь довольно много нулевой газировки.

на утро +200. вес 82.

Капец, от чего ты привешиваешь?!
Доброе утро, дорогая!

Привет, котик.
ХЗ. Бесит прям.
и жру до шести последний раз, и ЧБ вчера был белый, и солёного ничего, и КД прошли.
Ну ладно, физнагрузки не было вчера. Я готова с смириться с тем, что отвеса нет. Но привес-то мне ЗА ЧТО??

Тваюмать, может и правда дело в твороге? А он - единственное, что мне ещё "лезет". Мясо уже поперёк горла. Ладно, в понедельник буду знать точно. А пока по презумпции невиновности, буду считать что он обезжиренный.

Углеводы не ела почти, так что привеса быть не должно даже если он жирный. Может все-таки дело в сне и воде? я вчера второй вечер подряд пила зеленый чай (просто люблю, без умысла), в итоге ссусь всю ночь уже две ночи, а наутро радость в виде никуёвого отвеса))

Надо тебе поспать эдак часов 10.

Чай был вчера и зелёный, и чёрный, и белый, и кофе чёрный. Бегала вчера с них так, что думала - килограммовый отвес будет, а поди ж ты...

Часов десять... это меня напоить крепко надо. Ну попробую сегодня пораньше лечь, мож часов 8 получицца.

Эх, ты даж по 8 не спишь, откуда отвесам большим взяцца. Давай-ка начинай спать нормально! Я уже читала тут у одной мадамы в дневнике в начале своего дюканства, у нее застой был несколько месяцев, спала как ты, потом стала высыпаться и вес стабильно попёр вниз. Тут тесная взаимосвязь, пожалей себя, работяга!

День нафиг в никуда. После вчерашних возлияний Крат проеспал пробежку, а я без него не побежала - он у меня таймкипер. Продрых до часу дня и весь оставшийся день в кресле перед компом просидел. А столько планов было, блин.
А я когда он дома и фигнёй страдает, ничего делать не хочу. Вот как будто по рукам бьёт. Проходила злая до самого вечера. Вот и нафига такие социальные связи нужны? Физнагрузки опять никакой, кроме 6 км на байке (в магазин дальний ездила).

Едальный отчёт: сегодня БО.
завтрак: как обычно отрубные блины с творогом
обедо-ужин (до шести): капуста тушёная с курогрудью, творог с чаем.

Не получилось у меня лечь пораньше: уже час, а в 8 подъём. Нужно пробежаться и позавтракать и в 9.30 быть уже на площади - детей защищать (детишки будут бегать по станциям, и я от своего кружка должна их занять).
хочу отвес завтра. И не до линеечки, а чуть ниже. Мечтать же не вредно.

ага, мечтать не вредно.
+200. 82.2 кг. торчу из линейки 400 гр. Почему??? близка к отчаянию.
Попробую подкорректировать режим свой: план сегодня лечь спать до 11. сегодня 7 часов сна.