Да в кафе кофе пила. На самом деле вчера туда приходила со своим молоком 0,5%, так не вкусно, не то совсем.
Решила, что ничего страшного, пусть будет 3,2%

Ну у меня не намного больше ингредиентов)))
Сварила несколько яиц, желтки выкинула, белки порубила и добавила в куриный фарш. Туда же порезанный лук и большой пучок петрушки. Еще добавила овсяных отрубей (сколько по норме положено), ну и сырое яйцо тоже. Добавила специй и пожарила на сковородке.

В любом случае, что касается нас- это уже другое блюдо, а значит разнообразие

Светк, я вспомнила как можно сделать вкуснее.
Все тоже самое (только без рубленого яйца), но делаешь небольшие котлетки-тефтельки, обжариваешь на сковородке немного с каждой стороны и перекладываешь в мультю. Размешиваешь томатную пасту с водой, туда крахмала немного и укропа или петрушки и тушишь до готовности. Получается пальчики оближешь.
Я раньше такие из говядина делала, но думаю и из курицы будет вкусно

Допишу меню на сегодня, скоро уже на испанский убегать))

Завтрак - омлет из 3х белков с индоветчиной, кофе кофе черный

Перекус - индоветчина и творог 0,3% грамм 100, чай зеленый, чуть позже кофе с молоком 3,5% вроде

Обед - куриные котлетки с рубленным яйцом, луком и петрушкой, творог 0,3% грамм 150, кофе с молоком 0,5%.

Перекус - кофе с молоком 3,5%

Ужин в 17.45 - курокотлетки с рубленым яйцом, 2 вареных яйца, чай зеленый

Олька , меню хорошее
ты испанский учишь- такая молодец

У всех линеечки новые-любо смотреть......

Еще бы вес на них идеальный был.. Вообще красота была бы

Усе будет!

Кстати, ты одна замеры объемов не сделала:) мы все отметились