---

---

---

Привет, Дашенька!!!
Зашла к тебе в гости с ответным визитом. Спасибо тебе за комментарии к моим фоткам. Очень приятно!
И у тебя с мужем неприменно все получится. И вы достигните желаемого веса. Кстати, какого веса ты хочешь достигнуть? Вставь в свой дневничок линеечку с начальным и желаемым весом. Так будет нагляднее.
Покупай рыбу, курицу. Это относительно недорогие продукты. Творог делай сама. Овощи уже скоро будут с огорода. У тебя есть овсянные и пшеничные отруби? Пеки хлебушек и пироги с разными добавками (с фаршем, рыбой, тыквой, лимоном).... Не бойся, научишься. Посмотри комментарии к ЛАЙТ диете. Там у Романы -дочь за 2 месяца сбросила почти 10кг. С 74кг стала 64!!! И это при росте 177см! Так что лайтдиета работает отлично!
И обязательно не забывай гулять минимум 30мин. в день.
Удачи вам и хороших отвесов!!!

lan4ik, спасибо за советы =) Поставила линеечку =) Хлеб уже приготовила, запах на весь дом, жду не дождусь мужа =) За идею хлеба с мясом спасибо, попробую. А покупной куриный фарш можно?
Отруби есть, и те и те. Творог самой не намного дешевле выходит =)) Огорода нет, все покупное.

---

Даша, привет!
Я к тебе с ответным визитом !
Удачи на ДД-Лайт. Куриный фарш покупной НЕ надо, там не известно, что прокрутили и жилы и кожу, лучше делай сама из курогрудей или филе куриного, будешь уверена в качестве

!!!72,9!!!
Ура, в сумме с привесом -100 грамм. Процесс идет!

Завтрак: 68 грамм зерненого творога 5% + 95 грамм йогурт обезжиренный (купила, не пропадать же добру)
Обед: Борщ с майонезом (чуть чуть) + 2 кусочка дю-хлеба (не доела чуть чуть)
Перекус: 4 кусочки копченой курочки + остаток хлеба от обеда, чай с молоком 1,5% и сах.замом
Ужин: салат из кальмаров с огурцами и яйцом, заправила майонезом. Потом купила майонез 15%, буду им заправлять. На десерт дю-конфета шоколадная из вареного желтка. Не очень.
Перекус: Из несостоявшегося домашнего майонеза испекла блинчики с кукурузным крахмалом. У меня никогда не получались такие золотистые блины! Съела маааленький кусочек. И маленький кусочек перца. О! И положенный фрукт - апельсинку!

Даш, привет!

Творог нужно есть не более 1,8% жирности


Майонез такой нельзя, только если собственного приготовления. масса рецептов на форуме

ДАШ, ты куда пропала?