С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica]

Здравствуйте, дорогие мои подруженьки!Сегодня держу белковый день, потому что был у меня белковый понедельник, а потом остальные дни, за которые вес у меня скакнул на +500.Да уж, тяжко без бассейна))) поедание даже разрешенных продуктов, сидя за компом или у телевизора, неизбежно ведет к возрастанию веса.Поэтому сегодня я возобновила свои утренние упражнения и, отдельным пунктом, упры на руки и грудь.

А у меня изолят угли и жиры по нулям.

Ириша,у тебя, наверное, сывороточный изолят? В нем может и не быть углей))

Девочки, Дюкан внес изменения в отношении СОМа. ДОПом оно не считается, но его можно 3 ст.л в день . Вот

Вот что значит уйти из активной фазы диеты))Совсем не слежу за новостями. Спасибо, Алинка!

что-то я давно теорию не повторяла. Ай-ай-ай как стыдно

Ириша, ты не одна такая. Я тоже не в теме!

Ириша, а тебя с пятницей и значит впереди выходные и огородные работы не лимитированные
Хорошего тебе дня, подружка

Спасибо, Алиночка! Завтра точно умру на огороде))У меня уже клубничка в теплице созрела, дочку дожидается.И вот-вот ирисы расцветут Если не будет дождя, пожарим шашлыки.Это всегда вкусно

Только я по нулям не нашла, купила тот, где угли не большие... и тоже считаю его допом

Лиль, у меня соевый протеин, в нем углеводов 3.7 на 100 гр, а жира менее 1гр. Это такая малость, особенно, если учесть, что я использую максимум 2 ст.л. в день. А чаще все же одну в творожники.Но мы с тобой уже на стабилизации все же. Я ем 2 куска настоящего хлеба и другие крахмал содержащие.Так что для нас протеин вообще можно сказать не ДОП.

[lovesochi]

Ирочка, с СОМом спасибо девочкам разобрались Ирисы обожаю - особенно люблю сине-жёлтые
Клубника уже своя - здорово У нас на рынке килограмм от 100 (самая дешевая) и выше. Каждый день собираюсь детям клубники и черешни купить и каждый день что-нибудь в планах перестраивается

[mamaptica]

Каждый день собираюсь детям клубники и черешни купить и каждый день что-нибудь в планах перестраивается

Я никогда так рано клубнику не покупаю. для нее еще рано. А черешню покупаю)) Вкусная! У нас тоже дорого пока. Черешня стОит около 6 евро/кг.

[mamaptica]

Всем доброго утра))) Весы показали -500, то есть отвес от привеса.И я опять 70.200.окружность талии не увеличилась-77 см.Хорошо, пусть так и остается.Утренняя зарядка присутствует второй день Сегодня предстоят дачные радости. ЛЕТО!! УРААА!!

[suslik47]

Ира, как это радостно, когда отвес. Умница.

[mamaptica]

Ира, как это радостно, когда отвес. Умница.

Спасибо, Ириша! Радостно очень!

[suslik47]

... поедание даже разрешенных продуктов, сидя за компом или у телевизора, неизбежно ведет к возрастанию веса.

Ира, меня этот твой пост заставил очень задуматься. Получается, что поедание разрешенных продуктов тоже надо держать под контролем. Спорт обязателен, причем не ходьба 30 минут, а именно физ нагрузка. Иначе вес начинает ползти вверх (см. дневник Львовна). То есть я вижу, что другие форумчанки приходят к тем же выводам, что и я. А я считаю, что без ежедневного жесткого контроля неизбежен обратный набор веса, даже, если консолидация проведена по всем правилам. И одним ЧБ в неделю здесь не обойтись.
И хочу еще добавить, что сейчас у меня действительно сывороточный протеин, он лучше идет в коктейли (хорошо растворяется) - для выпечки тоже норм. А раньше был соевый, но угли тоже были по нулям. Так что это зависит от производителя. Изолят - супер вещь для худеющих.

[mamaptica]

Получается, что поедание разрешенных продуктов тоже надо держать под контролем.

Безусловно, Ириша))) они ведь тоже имеют калории, которые надо куда-то пристроить)

[Kartinka]

Ира, привет )
просто поздороваться зашла ) ну и сказать, что, как всегда, согласна со всеми твоими размышлениями )

[mamaptica]

ПРиветик, Маша!