Приветик Олька, сегодня на домашних весах, я приехала в 7-40 утра домой:) спала я сегодня часа 3-4 поэтому может если бы выспалась, еще и отвес был бы. Хотя я признаюсь вчера не без греха, допов переела и кусище свинины я все-таки скушала

Вот далась вам эта свинина

Так мы ж дядюшку Дюкана пытаемся слушать

вес 54.6 ПИР 1-й день консолидации

Завтрак 9:30 кофе с молоком 06л кусочек наполеона

обед 13:00 3 вареных яйца перекус кофе с молоком 05л, чай 04л.

ужин 17:20 кальмар вареный, креветки вареные, 10 шт. Черри чай 05л

перекус 18:20 оставшийся наполеон 3 куска , чай 05л.

перекус 19:15 5 помидорок черри 1 огурчик

Ужин 22:40 кусочка 60гр цельнозернового хлеба, столовая ложка творожной пасты с лососем, иммунеле 1.2%
ПИР-23:15 - максибон мороженное ( не доела четверть) 3 маленькие печеньки юбилейные,чай 05л .. И мне не стыдно

Насть, это салатик?

неа, я сначала сьела вареный кальмар, закусила черри. поняла что не наелась и сварила креветок

Я вам не рассказывала, эту неделю с дюканом - я дико хочу хлеба, как никогда. Решила почитать , чего может не хватать организму .. Вот- Когда человеку становиться хотеть хлеба, стоит задуматься - возможно он недоедает?
Это если с простой точки зрения отвечать.
А если с медицинской и научной, то когда человеку хочется кушать много хлеба - это говорить о недостатке азота в организме.
Нужно включить в рацион: творог, обязательно мясо и рыбу. Девочки, я считаю что достаточно в моем рационе и творога и мяса и рыбы

Ну этих продуктов в твоем рационе точно достаточно)
Думаю, твой организм просто хочет углеводов.

вообщем, девочки... меню сегодняшнее я честно вам написала.
и вот что скажу
тяжело мне на круизе...не хочу себя мучать, поэтому заканчиваю и перехожу на консолидацию.
возможно если она пойдет как в первый раз, как раз и скину до своих 53 кг а может и 52 увижу... кто знает...
завтра отчет по весу,замеры,меню с меня

Не могу кашлять больше начинаю бросать курить. Мне это очень нужно... Как дед старый стала а ограничения в виде круиз и бросить курить я не выдержу- выбираю здоровье и спокойную консолидацию.